Все время недобор с белками. Где ж денег набрать на мясо и рыбу... Хм...Опять не многословна.

Светлана 03.03.2016 18:38

А если творог добавить в рацион,бобовые.У med ved в блогах есть сбалансированные недорогие рационы,можно посмотреть и что-то почерпнуть для себя.

ирина владимировна 03.03.2016 18:39

Так все же выложите хоть один дневник,белки это не только мясо - творог,горох,фасоль ,чечевица....

Людмила* 03.03.2016 18:39

У меня та же беда... белков не хватает. А мяса не хочется.

Оля Л 03.03.2016 19:01

Светлана Казакова, Сегодня уже 200 грамм творога сперла и 200 грамм кефира. Все равно недобор. Бобовые мне не очень идут). Спасибо за совет

Оля Л 03.03.2016 19:01

Корнеева Ирина, Я выставляла дневники. Даже не знаю что такое чечевица)

Оля Л 03.03.2016 19:02

Людмила -, Я хочу мяса. Но у нас в основном свинина, потом идет перебор с жирами и калориями.

Екатерина 03.03.2016 19:03

В кефире больше углеводов, чем белков)

ирина владимировна 03.03.2016 19:03

Людмила -, и Вам в помощь фасоль с горохом(кстати они дают высокий рейтинг из-за своей полезности )

ирина владимировна 03.03.2016 19:09

Оля Л, так ешьте ее родимую,только в пределах коридора,а что ,кур у Вас нет ? И рыбы ?

Bad Mad 03.03.2016 19:12

Курица, относительно другого мяса не дорога, сердце говяжье вместо мяса, из рыбы минтай.
Я наверное повторяю предыдущие комментарии Смущаюсь

тамара 03.03.2016 19:13

у меня та же проблема с белками.

Евгения Мурадян 03.03.2016 19:17

печень говяжья ,горох,минтай,кальмары,грудка кур ,кура суповая -109р за кг

Оля Л 03.03.2016 19:21

Корнеева Ирина, Да сколько ж там тех кур... Для себя все порежу? А рыба дорогущаяяяяяяяя.

Оля Л 03.03.2016 19:22

Корнеева Ирина, съела 200 грамм и пол дневной нормы... Дальше ходить голодной не смогу.

Оля Л 03.03.2016 19:24

Короче...Самый дорогой у нас белок...Химической заразы покупать не хочу, а домашнее нынче все дорогое. Нужно печенку говяжью глянуть.

Ирина Мосина 03.03.2016 19:40

Яйца у вас тоже химические и супер дорогие? Из куриной грудки столько блюд можно приготовить,просто отварная,отбивные,запеченная,гречаники (недавно тут подсмотрела рецепт :хорошо С улыбкой

)). И сама ем и муж доволен.А то раньше ."Я без свинины жить не могу". Оказалось может и очень даже может.

Ольга Березина 03.03.2016 19:45

Не экономьте на себе любимой, ищите возможность найти для себя необходимые продукты, ваше здоровье - благополучие всей семьи..

Оля Иванова 03.03.2016 19:47

У меня вечно не хватает жиров и углеводов)) Белки держаться в норме, а вот сегодня наела и жиры, скушала пончик 70 гр на 253 кал)))

Надежда 03.03.2016 19:49

Из рыбы даже селёдка и молоки дают хороший белок))

Ольга Поморцева 03.03.2016 20:00

и у меня такая же проблема! Печально

Людмила Олейник 03.03.2016 20:04

Татьяна Желтова, А почему рыба забирает белок? Объясните,пожалуйста. Первый раз слышу.

03.03.2016 20:10

У меня та же проблема. Рыбу покупать каждый день не позволяет семейный бюджет (да и не буду я ее втихаря от всех хомячить), а мясо, в основном домашняя свинина и курятина, мне уже не лезет

Елена Борисова 03.03.2016 20:32

Я творог ем 2-5 %, кладезь белка. Для разнообразия, или смородину черную размороженную, тогда это десерт. Или зелень покрошу и на хлебец можно или так скушать. Тоже вкусняшка. И не каждый день мяса. Не всегда хочется. А на творог подсела, хотя до при хода на МЗР почти не ела.

03.03.2016 20:33

Мне нравится белок в виде холодца из свиных ножек и куриного мяса. Я думаю, это недорого. И не очень жирно.

дмитрий обидин 03.03.2016 20:41

Маргарита Украинцева, да..куриная печень рулит...

дмитрий обидин 03.03.2016 20:47

Оля Л, у нас в Чорткове открыли магазин "Подiльський фермер " и говядина потрясающая 85грн..и кролятина 90...может
вам присмотреться к такому масу...свинину надо забыть...

дмитрий обидин 03.03.2016 20:52

Маргарита Украинцева, а я меняю потихоньку..то сердечки ,то печёнки разные,то желудки...всё идёт на ура !

03.03.2016 20:58

Татьяна Желтова, оно то так, только я не очень мясной человек, стараюсь правда сейчас запихнуть в себя больше мяса, но недобор все равно. И еще одна проблема: я с детства не ем молочку. Могу cъесть творог, но без восторга, кефир также, а вот молоко вообще даже на запах не переношу

Оля Л 03.03.2016 21:04

Ирина Мосина, Так сколько яиц нужно скушать чтобы норму догнать? Каждый день ем, но не больше 2.Скоро поперек горла станут.

Оля Л 03.03.2016 21:05

Mom Girl, Вот, вот. Хоть вы меня понимаете. У меня тоже семья, я не могу купить кусок курицы или рыбы и спрятать только для себя.

Оля Л 03.03.2016 21:09

дмитрий обидин, Угу...совем дешево...В нас на Поділлі так ж сама ціна. Кусається...У нас 4 человека в семье. Каждый день по килограммику, не хило)))) При моей теперешней зарплате в 1 800.

03.03.2016 21:37

Оля Л, при теперешних зарплатах рыба - это роскошь

Виктория 03.03.2016 21:48

купила сегодня куриную грудку и полкило куриных желудков. Все вместе на 140 рублей. Два полноценных белковых обеда на двоих на два дня. Всего по 35 руб на человека.
Дополните гречкой или тушеной капустой. Получите обед за 40 рублей.

Оля Л 03.03.2016 22:07

Наконец-то белков добрала до желтенькой полосочки. Зато углеводов перебор.

Тиана 03.03.2016 22:31

Есть прекрасная рыбка Скумбрия, очень даже бюджетная и вкусная, и витамин Д в ней есть, и омеги

Тиана 03.03.2016 22:47

Конечно! И с головой, и потрошеная. Мы ее и солим, и запекаем, а летом на решетке, на огне - просто чудо.

Лера 03.03.2016 23:21

Дааа по нынешним ценами каждый день рыбку и мясо не поешь

Ирина Мосина 04.03.2016 09:53

Оля Л, а я вам не только про яйца написала.Зайдите в продукты лидеры,найдите белок и комбинируйте. Вам что не предложи,у вас на все отговорки..Кто ищет,тот всегда найдет.Было бы желание..

Оля Л 04.03.2016 09:59

Ирина Мосина, Я поняла. Спасибо. Вот такая я, ничем мне не угодить. Сегодня как раз про это сама думала.

Ирина Мосина 04.03.2016 10:10

Оля Л, ну ,если сами думаете , значит процесс пошел... Широкая улыбка

Надежда Аноничева 04.03.2016 11:06

просто доход у всех разный, из этого и все суждения. Одному нормально ежедневно съедать по 200 гр творога и столько же куриной грудки, а другому по кошельку сильно бьет, учитывая, что все тоже придется покупать и остальным членам семьи. Выбирать должен каждый сам по себе. У меня тоже напряг с белками, налегаю на горох, и то не хватает, а все что нужно покупаю только ребенку.

lili4ka85 04.03.2016 11:15

Людмила, самая бюджетная рыба это путассу)))) За 1 кг меньше 50р. Конечно не минтай, но этот вариант действительно самый бюджетный, а белка там столько же, сколько и в любой другой рыбе. Тушу его, жарю, котлеты делаю. Может кто-то скажет фууу, путассу! Но каждый живет и покупает продукты по средствам, так что можно и с совсем малым бюджетом белок найти С улыбкой

Постоянство Памяти 04.03.2016 11:26

Может стоит поискать места, где продукты дешевле, чем в магазинах. Я не знаю ваших условий-где и как Вы живёте. У нас есть оптовые рынки-там всё существенно дешевле, чем в магазинах- и куры, и яйца, рыба, кальмары. Я покупаю себе отдельно куриную грудку, куриную печень, кальмары, рыбу. Сразу делю на порцайки, на один раз приготовить(себе готовлю отдельно). Одну куриную грудку делю на 4-6 кусочков- практически на неделю.Я могу довольствоваться совершенно простой пищей- сварив кусочек грудки, покрошив её в бульон, добавив туда лучку(зелёного или даже репчатого), сухариков или отрубей ,зелени, наливаю в красивую бульонную кружку- и жизнь прекрасна. А у Вас какой-то пессимистический настрой постоянно.Нужно с этим что-то делать. Я понимаю, что у многих сейчас жизнь трудная, тяжёлая, но многое зависит от нашего настроя, от нашего отношения к жизни.Желаю Вам немножко оптимизма добавить.Конечно, может быть я ошибаюсь и зря даю Вам какие-то советы, но такое уж у меня сложилось впечатление.

Оля Л 04.03.2016 12:36

Постоянство Памяти написал:
настрой постоянно.

Постоянно? Это откуда такие выводы?

Оля Л 04.03.2016 13:42

Денис Моисеев, Это кто вам такое нашептал? 1 кг моркови у нас 40 рублей, капусты - 15. Мясо - от 140 доооооооо...

Постоянство Памяти 04.03.2016 13:52

Оля Л, Запомнился ваш пост о том, что вас игнорят, не отвечают на вопросы, сужу по Вашим ответам. Повторюсь, это моё субъективное мнение. Извините, если что не так. Советы давать сложно, все мы живём в разных регионах, у нас разные зарплаты и цены на одни и те же продукты.

Оля Л 04.03.2016 13:56

Постоянство Памяти, А все-таки жаль что люди не придумали как через монитор можно передавать эмоции.

Оля Л 04.03.2016 14:17

Денис Моисеев, Хих..Так вы, мил человек, жируете)))))) С улыбкой

Радужная 04.03.2016 20:38

Маргарита Украинцева, Хорошо

Радужная 04.03.2016 20:38

Татьяна Стройная, Хорошо

Ольга 04.03.2016 20:44

Так есть же еще соя, бобовые, семена льна и подобные продукты. Ем мясо/рыбу несколько раз в неделю, но по белкам всегда все ок.

Елена Кветкина 04.03.2016 20:48

Евгения Мурадян, по поводу печени говяжьей - купила я ее как-то пару недель назад (очень уж ее полезность и рейтинг соблазнили). Сначала сказала на рынке "дайте печень говяжью", а потом спросила "сколько она стоит?", на что получила ответ "685". И я так скромненько "полкило, пжста" С улыбкой

. Кажется, мясо дешевше выйдет

Евгения Мурадян 04.03.2016 20:53

Елена Кветкина, ого! у нас 175 в рублях :o

Птичка 04.03.2016 21:00

НаTAлья, и я так часто ем.

Елена Кветкина 04.03.2016 21:01

Евгения Мурадян, я подумала, что обманули меня, ценника на нее не было, свиная печень рядом лежит - 150р. В суматохе с ребенком, сразу не одумалась. После Вашего ответа я призадумалась и уже специально пойду посмотрю по магазинам-рынкам цену на говяжью печень. А то я уже крест на этом чуде поставила

Людмила* 05.03.2016 10:53

Корнеева Ирина, Прислушалась к вашим рекомендациям. Сегодня буду есть горох... С улыбкой

Анжела 05.03.2016 17:57

Творог, яйца, сыр добавляйте - вкусно и полезно.

мария мария 06.03.2016 16:54

необязательно мясо дорогое покупать, попробуйте субпродукты - печень, сердце и пр, и полезнее по нутриентам, и меньше калорий, и что я так поняла для Вас важно гооораздо дешевле, а из рыбы тоже можно найти недорогую, та же мойва, селедка, думаю можно себе позволить, это будет не дороже творога и яиц

Оля Л 06.03.2016 17:59

мария мария, Спасибо.

Inna 06.03.2016 19:00

а еще фасоль. Ну и творог, и курочка

мария мария 06.03.2016 21:34

Оля Л, не за что. с наступающим праздником Дарю цветочек

, желаю всем нам, чтоб могли себе позволить любые продукты Подмигиваю

в меру