Блог Оля Л

Оля Л

22.02.2016 20:24

Кто подскажет? Смотрю...гречиха зерно продовольственное и т.д. Что это значит? Смотрела в одном мага...

Кто подскажет? Смотрю...гречиха зерно продовольственное и т.д. Что это значит? Смотрела в одном магазине кукуруза продается прям в пакетиках. Точно не для того чтобы ее сажать. Магазин фруктовый. Так понимаю, я чего-то не знаю.

Оля Л

21.02.2016 19:31

Сегодня готовила детям передачки. Одно попробовала, другое, третье десятое и............1 700 кКал. ...

Сегодня готовила детям передачки. Одно попробовала, другое, третье десятое и............1 700 кКал. А до "Спокойной ночи малыши" еще ого-го. Вот такая запара.

Оля Л

18.02.2016 17:51

Капуста тушенная

Калорийность - 73.6 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 6.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная (Тушение)	1000 г
Морковь, красная (Припускание)	200 г
Вода, водопроводная, питьевая	250 г
Соус "Краснодарский"	260 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	100 г
Перец черный молотый	2 г
Соль поваренная пищевая	20 г
Лук репчатый (Пассерование)	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Все смешиваем и тушим.
не думала что будет так мало калорий. Кстати, вкусно получилось.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	73.6 кКал	4.37%
	Белки	1.5 г	1.97%
	Жиры	4.6 г	8.21%
	Углеводы	6.8 г	3.11%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	68.8 г	3.03%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

29.6%

b-car

29.4%

В1

1.6%

2.7%

Холин

1.3%

0.9%

4.7%

B12

14.4%

0.8%

1.3%

0.4%

вит.К

41.2%

3.1%

Калий

8.3%

4.3%

40%

4.3%

33.6%

3.4%

1.5%

26.9%

7.3%

6.8%

10.9%

0.4%

0.5%

6.8%

3.1%

Оля Л

17.02.2016 19:47

Впервые все полосочки зеленые.

Оля Л

16.02.2016 20:22

Дневник питания и тренировок за 16.02.2016

Не добираю клетчатку тоже. Что можно изменить? Грибы, миндаль не предлагать. Нет денег на такое. Прикреплен дневник питания

Оля Л

15.02.2016 21:39

Начала заниматься с Джиллиан по программе `Плоский живот за 6 недель`. Смогла выполнить только 1 час...

Начала заниматься с Джиллиан по программе "Плоский живот за 6 недель". Смогла выполнить только 1 часть. У меня будет "Плоский живот за 12 недель".

Оля Л

15.02.2016 07:26

Расстроилась я сегодня.Пятый день на весах 90 и ни туды, ни сюды. Понимаю, такое бывает, но меня это...

Расстроилась я сегодня.Пятый день на весах 90 и ни туды, ни сюды. Понимаю, такое бывает, но меня это не радует. Нужно же поплакаться в жилетку. Как хорошо что здесь можно писать обо всем)

Оля Л

14.02.2016 22:13

Несколько своих фоток. Мой вес здесь - 95 кг. Посмотрим что будет дальше.

Оля Л

14.02.2016 10:23

Сегодня сделала плов `Перловый`........Вот рецепт Крупа перловая (Варка без слива вязкая) - 500 В...

Сегодня сделала плов "Перловый"........Вот рецепт

Крупа перловая (Варка без слива вязкая) - 500
Вода, водопроводная, питьевая - 2500
Филейка свиная - 800
Морковь, красная (Варка без слива) - 150
Лук репчатый (Варка без слива) - 50
Соус ткемали - 47................Получилась калорийность всего 73 кКал. с копейками. Как то маловато. Где ошибка? Как написать что филейка отварная понятия не имею, но будет еще+пара калорий....Все равно маловато.