Анастасия souldogger

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия souldogger

20.02.2016 15:35

Как вставить скопированный дневник

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, как вставить скопированный дневник (за определенную дату) из дневника члена семьи в свой? Как скопировать - нашла (соответствующая иконка есть вверху справа). А как вставить скопированное - не нашла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб Kaurainen Arinaliepä	35	84	4.6	0.6	14.7
хлеб ржаной REISSUMIES	16	39.5	1.8	0.5	5.9
Масло PRO AKTIV	20	64	0.1	7	0
Икра горбуши зернистая, соленая	12	27.6	3.7	1.4	0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	47	82.1	6.9	5.9	0.4
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	23	3.2	0.1	0	0.9
Сыр Valio 5	20	36	6.8	1	0.7
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная	16	17.1	2.7	0.6	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	559	359.2	26.7	17	24.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко PULSE	200	106	10	3	9.6
Протеин PureWhey	20	74	15.8	1	0.2
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Итого	225	194.5	27	4.8	10.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	14	3.2	0.4	0	0.3
Огурец парниковый	22	2.4	0.2	0	0.4
Баклажаны с фаршем	110	131.7	10.7	7.7	4.6
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Итого	171	146.1	11.6	7.8	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Кофе чёрный без сахара	350	24.5	0.7	1.8	0.7
Манго	145	87	1.2	0.6	19.4
хлеб Kaurainen Arinaliepä	25	60	3.3	0.4	10.5
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная	14	15	2.4	0.6	0.1
Сыр Valio 5	25	45	8.5	1.3	0.9
Сыр КремБонжур	15	25.5	0.9	2.3	0.5
хлеб ржаной REISSUMIES	37	91.4	4.1	1.1	13.7
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная	16	17.1	2.7	0.6	0.1
Бублики простые	15	41.4	1.4	0.2	8.6
Итого	692	442.9	25.3	9.1	62.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Баклажаны с фаршем	100	119.7	9.7	7	4.2
Халва без добавок	30	140.7	3.7	6.5	16.8
Итого	830	267.4	13.4	13.5	23.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья NESTLE FITNESS	25	90.3	2.3	0.4	18.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Изюм с косточками (виноград сушеный)	30	82.8	0.5	0.2	21.3
хлеб Kaurainen Arinaliepä	35	84	4.6	0.6	14.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	815	396	7.6	12	64.4
Итого за день	3292	1802.8	111.9	64.1	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

Беговая дорожка / бег (быстро)

	1	Итог
Время	15	15

Попеременные боковые скручивания

	1	Итог
Повторения	13	13
Вес снаряда

Скручивания на наклонной лавке

	1	2	Итог
Повторения	13	13	26
Вес снаряда

Жим штанги лёжа классический

	1	2	3	4	Итог
Повторения	13	13	10	7	43
Вес снаряда	20	25	25	25	1010

Наклоны со штангой на плечах

	1	2	3	Итог
Повторения	13	13	13	39
Вес снаряда	20	20	20	780

Тяга за голову с верхнего блока

	1	2	3	4	Итог
Повторения	13	13	13	13	52
Вес снаряда	20	30	30	30	1430

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	Итог
Повторения	13	13	13	39
Вес снаряда	30	30	30	1170

Сгибание рук с гантелями на скамье Скотта

	1	2	3	4	Итог
Повторения	13	13	13	13	52
Вес снаряда	10	15	15	15	715

Выпады с гантелями

	1	2	3	4	Итог
Повторения	13	13	13	13	52
Вес снаряда	20	20	20	20	1040

Результаты за день

Энергозатраты: 393 ккал

Время: 15 мин

Повторения: 316 раз

Вес снаряда: 6145 кг

4

Дарья Кондратьева 20.02.2016 16:19

Он автоматически сразу появится у Вас.

Анастасия souldogger 20.02.2016 18:07

Дарья Кондратьева, спасибо!
А можно ли как-то удалить дневник за один день (т.е. все продукты из него)? Или по одному кликать?

Дарья Кондратьева 20.02.2016 18:22

Анастасия souldogger, честно говоря, не пробовала. Но, наверное, есть возможность удаления сразу завтрака, например...

Дарья Кондратьева 20.02.2016 18:26

Анастасия souldogger, не... не получается

Предыдущая

Новые рецепты

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%