Курица с грибами, запеченная в сметанном соусе

Калорийность - 81.4 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Тушение)	400 г
Шампиньоны	600 г
Сыр голландский, брусковый	100 г
Сметана 15,0% жирности	100 г
Чеснок луковица	30 г
Соевый соус	50 г
Картофель	100 г
Петрушка	20 г
Укроп, свежий	20 г
Помидоры (томаты), грунтовые	300 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

1.Шампиьоны (у меня были замороженные) потушить на сковороде под крышкой пока не выпарится вся жидкость.
2.Куриное филе порезать небольшими кубиками, смешать с соевым соусом, добавить специи по вкусу и протушить на сковороде под крышкой минут 10.
3. В сковороду с филе добавть шампиньоны, сметану, чеснок(через чеснокодавку), укроп, петрушку. Тушить минут10-15.
(Уже на этой стадии всю эту вкусняху можно есть С улыбкой

4.Выложить 3/4 всей массы в форму для запекания.Далее в один слой выложить порезанный тонкими кружочками картофель.
5. Сверху выложить оставшуюся масу грибов и курочки. и в духовку минут на 15.
6. Посыпать тертым сыром и дать ему растаять.
7. порцию готового блюда выложить на тарелочку. добавитьдольки помидорок.
Блюдо должно получиться достаточно сочным.
Вкусного похудения Подмигиваю

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	81.4 кКал	4.83%
	Белки	9.4 г	12.37%
	Жиры	3.4 г	6.07%
	Углеводы	3 г	1.37%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	78.8 г	3.47%