Ах почему? почему? почему? был светофор зелёный..... Был....А сейчас горит - жёлтый... Почему я оста...

Наверное нужно дать встряску организму, что-то изменить, например увеличить силовые нагрузки

оставайтесь в привычном режиме,даже можно(а порой и нужно) шушуть поднять калораж. 

ещё почитайте на данном сайте статью про эффект плато,думаю ,найдёте много интересного

Хотелось бы честный дневничок ! 

Елена, Елена, 

Елена написал:
нужно дать встряску организму,

Приветик! А это как?

Татьяна Стройная, Алиса Крамер, Екатерина Иванова, Людмилка, Привет девочки! Дневник у меня простой, когда каша надоела и в больнице ,и после , начала включать всё ,конечно кроме Строго запрещённых продуктов - капуста белокачанная в любом виде, ....в общем...., только не подумайте , что  я плачусь или жалуюсь, мне можно только кашку геркулесовую и на обед слизистый супчик и котлетка паровая , ну а на ужин ----- сам Бог велел ---кашка. И ни какой клетчатки , ни тебе печени, салатов, тем паче помидор с перцами(неееее). Нужно скинуть было 10 кг, доча мне подсказала про МЗР, я скинула 3 кг и вот остановилась. А теперь назло врагам (врачам) , себе на радость стала всё включать в рацион , по- чуть-чуть, и смотреть. Ну, да, я не такая как все, да я и не стремлюсь стройному стану, мне для здоровья надо, врач просит правильно питаться, для моего , кстати , блага. Просто я уже раз похудела в 2010 году на 32 кг за 2 месяца и ни чего хорошего, я скажу , почки упали. камни полезли , добавить водички и растворчик для строительства готов! ни кому не надо! Вот...А нагрузки у меня " садиские" или огородные, я там сейчас даже копать стараюсь после двух лет болезни. Ну и йогой занимаюсь начальными упражнениями, самыми простыми, для сложных я не созрела. Обливаться стала , только тоже пока один раз в неделю, но моя "моржиха" Фаина говорит , что это нормально, и к осени я уже созрею ,а там и зима не далеко .....думаю с собой возьмёт в прорубь. Раньше бы сказала" чё я того" ,а сейчас ,верите, немного  жду этого момента...
А может , ну его на фиг, ну стоит и стоит этот вес...надоест и упадёт. 
Спасибо за всё мои хорошие!!!

У меня тоже вес стоял месяц а теперь уходит ну очень медленно. Я стресс сделала - 1 день ела очень мало а на следующий ела лишнее . 3 раза так сделала и вот вес медленно но движется)). Как же трудно не бросить всё и не сдаться в такой ситуации. Сама не знаю как удержалась и вам тоже терпения :k:

Надежда А, Спасибо! Вы даёте стимул к движению!

Настенька написал:
надо дать встряску организму,

как дать-то??? я уже спросила раз....

наталья суровцева, вы сильная духом и телом женщина,и это очень здорово! 

Может быть вам стоит выложить дневник на обозрение.  Все ли правильно заносите, готовые блюда взвешиваете, вносите этот вес в рецепт.. Надо бы посмотреть, что и где может быть не так..

Свинина Петровна, Я, в принципе, всегда "за" ,чтобы нарушить всякие границы и запреты...но я ...очень слабохарактерная , и потом ,даже после дня зажора я ухожу в запой (пищевой) и это уже надолго и проверено. Вот после такого зажора( я даже писала) и не могу восстановиться. Вот! Год уже не могу прийти в норму в мои 60 кг, так-то немного надо до цели , всего-то 7 кг. НО ОНИ так! тя-же-ло даются , я и не думала!

Елена Гелова написал:
выложить дневник на обозрение

Леночка ! А я не знаю как? мне стыдно, но ничего не поделаешь. Спрошу у дочки . Но только опять не сегодня : посадочные дни - "весенний день -год кормит"! Я сейчас кашу "любимую" геркулесовую позавтракаю, чаем пол-литра запью. В обед сына шашлык из грудей и бёдер пожарит ( он, по секрету, из-за шашлыка и ездит и заодно помогает мне) и опять литр чая без сахара. А вечером , действительно, приезжаю и ,вот ,сладкого хочу ,прям очень сильно, и бесполезно себя уговаривать о правильности и вредности съеденного, и всё пошло в ход и пирожное и морожное и конфеты-мармелад-зефир...-что есть,короче, дома. грам 40 могу сожрать, а могу и больше.

наталья суровцева, устройте раз в неделю "зажор" или на день измените в настройках "похудание" на "сбалансированное питание". Мне осталось сбросить последний кг , вес крутился от 59,5 до 59,3 ,никак не могла 59.0 перешагнуть. Спорта нет.Дефицит ежедневный - максимум 350 ккал. Ну вот на Пасху два дня ела чего хотела (ну конечно не совсем как на убой),но явно превышала коридор. Потом вошла в обычный режим,причем калорийность набирала 100 % или даже 100,2 %, все эти дни даже не взвешивалась.А сегодня утром 58.8 кг . Хоть чуть-чуть, но сдвинулась...
     Ну а вообще ,организму тоже нужно время для адаптации.Тем более,если я правильно поняла, вы восстанавливаетесь после болезни.Это тоже учитывать надо.Так что,может имеет смысл не форсировать, а дать организму самому выбрать режим. Но главное,не урезайте калораж,вот это точно не стоит делать... Выздоравливайте!

Бывает. Не расстраивайтесь. если у меня так, один день не доем, второй переем. Помогало.

Ирина Мосина, Оля Л, Елена Гелова, Большое спасибо девочки! особенно за фильм. Я вроде бросила сладкое, не так уже ем много, но иногда хочется! А поднимаю настроение вязанием, вяжу вещи от носков до костюмов и платьев. А сейчас у меня новая фишка - вязаные игрушки. Я думаю всё будет замечательно!

наталья суровцева, Вязание - это супер. Жаль только что времени на все не хватает. Я тоже хотела научиться вязать игрушки, только вот никак руки не доходят. А фоточки игрушек будут?

Оля Л, да , конечно. Первый экземпляр не успела сфоткать, чё-то не дошло, отдала в магазинчик, если не продали , то будет и первая фотка и вторая и т.д.Пока только начало творчества в этом направлении, ни разу не пробовала вязать игрушки, а знакомая сподвигла, говорит"вяжи, умеешь ведь, посмотрим ,как пойдёт, всё никакая копейка!"