Калорийность - 156.4 кКал; белки - 23.4 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Говядина 2 кат. (Варка без слива) 200 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 300 г
Овсяные хлопья "геркулес" 20 г
Лук репчатый (Варка без слива) 20 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 3 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 47 г
Вода 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Прокрутить на мясорубке 2 вида мяса с луком ,

 чесноком и промытым геркулесом(здесь и есть 50 гр. воды, когда промываешь).

 Добавить сухую зелень по вкусу (у меня петрушка и укроп) вместо соли.

 Взбиваем фарш рукой(выбиваем) и раскладываем на пищевую плёнку тонкой полоской,

 закручиваем и перекручиваем на 3-4 штучки, концы связываем между собой ( в кольцо.).

 Получилось много.

 Я заморозила , а когда надо взяла вязочку (4шт) и сварила то ли на обед ,или на перекус.

 Очень вкусно! Варить 10-15 минут(зависит от размера).

Плёнка легко снимается прямо с горячих сосисок(остывать не успевают).

Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 156.4 кКал 9.29%
Белки 23.4 г 30.79%
Жиры 5.4 г 9.64%
Углеводы 3.5 г 1.6%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 68.1 г 3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
8%
b-car
0.1%
В1
4.1%
B2
6.8%
Холин
5.1%
B5
7.7%
B6
10.2%
B9
1.5%
B12
42.2%
C
0.2%
D
2.2%
E
1.8%
H
8.7%
вит.К
~
PP
56.9%
Калий
8.5%
Ca
1.9%
Si
~
Mg
13.9%
Na
2.6%
P
21.4%
Cl
2%
Fe
11.6%
I
3.7%
Co
104%
Mn
10.7%
Cu
16.3%
Mo
18.3%
Se
6%
F
1.2%
Cr
40.6%
Zn
21.1%
 39 
 55
Всем привет! Узнала совершенно случайно про этот дневник (от дочки). Мне очень понравился МЗР. Давно искала подобное .Сейчас объясню,почему это нужный мне МЗР. Я-инвалид 2 гр. (не спрашивайте -это трудно выговариваемый диагноз) ,но главный мой недостаток : бывают ,срываюсь, "пищевые запои"( это медицинский термин), что КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещается. А здесь ,Слава Богу, есть и составление рецептов и калоризатор ..Физической активности (как понимаете) 0 ноль, а кушать надо и хочется и причём Вкусно! Вот и вроде начала сбрасывать по-тихоньку лишнее.(за 1 неделю -2 кг),а ещё надо 8.2кг.
Всем спасибо! 
 7 
 9
Танюша! Праздник твой волшебный
Наполнен радостью с небес!
Позволь-ка в этот день душевный
Желать прекраснейших чудес!

Пусть станет счастье бесконечным,
Все сбудутся мечты легко,
Любовь, конечно, будет вечной –
А жизнь - свободной, без оков!

Отпразднуй именины славно
Улыбку нам свою дари!
Сегодня ты имеешь право
Побыть царицею цариц!
 10 
 9
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы