наталья суровцева
05.03.2018 22:46
ммммдаа...мне нечего добавить после всего , что я скушала сегодня и
...а я-то так надеялась, что я питаюсь правильно!а оно вон чё! я в
шоке!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта |
30
|
71 | 2 | 0 | 14 |
| Кижуч |
20
|
28 | 4 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87 | 7 | 6 | 0 |
| кофе |
350
|
47 | 1 | 1 | 6 |
| чай чёрный |
200
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
15
|
53 | 0 | 1 | 10 |
| Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо) |
50
|
169 | 10 | 12 | 5 |
| Итого | 815 | 470 | 26 | 23 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай чёрный с бергамотом |
1000
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп на курином бульоне с дом лапшой(клецками) |
400
|
76 | 5 | 2 | 9 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 500 | 123 | 5 | 2 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
15
|
53 | 0 | 1 | 10 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Булочки сдобные |
100
|
339 | 7 | 9 | 55 |
| Итого | 215 | 439 | 8 | 11 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Картофель (Жарка) |
150
|
107 | 2 | 0 | 22 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
100
|
130 | 18 | 6 | 0 |
| Помидоры с кожицей. Консервы |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Компот яблочный по 2-118 |
1000
|
550 | 1 | 1 | 136 |
| Итого | 1380 | 840 | 22 | 8 | 169 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
15
|
53 | 0 | 1 | 10 |
| Груша |
20
|
9 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 35 | 63 | 0 | 1 | 12 |
| Итого за день | 3945 | 1940 | 64 | 46 | 315 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
наталья суровцева
05.03.2018 05:48
Всем большой привет!!!Решила вернуться потому что самой из этой
ситуации не выйти...ну вы понимаете о чём я...ушла с работ(2 работы
было), и пришлось дома домоуправлятьхозяйничать и как результат -
15 кг. Надеюсь на вашу поддержку и ...не знаю там что писать!
вобщем всем привет стареньким и новеньким!!!
8
34
наталья суровцева
30.04.2017 18:14
Ну вот и подошёл очередной деньваренья....день рожденья....и мне
исполнилось всего 35(53)!!! хочу прожить ещё столько и столько и
ещё полстолько!!! в здравом уме и при руках-ногах !!!
Всех товарищи с Первомаем! МИР! ТРУД! МАЙ! УРАААААА!!!!!
Всем здоровья ,похудения - набора - баланса!!! Весеннего голубого неба! Хороших посадок и высокого урожая!
Хорошего настроения!!!
рс. считаю выкладывать свои фото с накрытым столом и описанием неприлично вкусных блюд и сладостей из кулинарного мира - это кощунство! было Очень вкусно!!! было Очень сдобно! было Очень сладко!
Особо хочу пожелать всего самого здорового моей дочке и сказать спасибо за пирог и торт! СПАСИБОЧКИ И ЧМОК! НАСТЁНА!
пока-пока!!!
Всех товарищи с Первомаем! МИР! ТРУД! МАЙ! УРАААААА!!!!!
Всем здоровья ,похудения - набора - баланса!!! Весеннего голубого неба! Хороших посадок и высокого урожая!
Хорошего настроения!!!
рс. считаю выкладывать свои фото с накрытым столом и описанием неприлично вкусных блюд и сладостей из кулинарного мира - это кощунство! было Очень вкусно!!! было Очень сдобно! было Очень сладко!
Особо хочу пожелать всего самого здорового моей дочке и сказать спасибо за пирог и торт! СПАСИБОЧКИ И ЧМОК! НАСТЁНА!
пока-пока!!!
16
58
наталья суровцева
01.04.2017 10:39
наталья суровцева
01.04.2017 09:26
С Днем смеха я вас поздравляю,
Желаю улыбок, веселья.
Пусть вас позитив окрыляет,
Даря вам заряд настроения.
Пусть шутки звучат повсеместно
И радость весь мир поглощает.
Для скуки сегодня нет места,
Ведь юмор улыбки всем дарит.
Удачи вам, счастья, успеха,
И радости просто огромной.
Сегодня в великий День смеха,
Пусть смех ваш звучит очень громко.
Желаю улыбок, веселья.
Пусть вас позитив окрыляет,
Даря вам заряд настроения.
Пусть шутки звучат повсеместно
И радость весь мир поглощает.
Для скуки сегодня нет места,
Ведь юмор улыбки всем дарит.
Удачи вам, счастья, успеха,
И радости просто огромной.
Сегодня в великий День смеха,
Пусть смех ваш звучит очень громко.
15
13
наталья суровцева
14.03.2017 20:17
наталья суровцева
11.03.2017 15:50
наталья суровцева
26.02.2017 17:29
наталья суровцева
22.02.2017 09:02
23 февраля —
Это праздник хоть куда!
Всех мужчин хотим поздравить
И, конечно же, добавить:
Чтоб вас женщины ценили,
Чтоб тепло свое дарили,
Чтоб машина не ломалась,
Вся работа выполнялась.
Рыба чтоб всегда клевала,
Дичь чтоб на ловца бежала.
Чтоб хотелось, чтоб моглось,
В шоколаде чтоб жилось!
Это праздник хоть куда!
Всех мужчин хотим поздравить
И, конечно же, добавить:
Чтоб вас женщины ценили,
Чтоб тепло свое дарили,
Чтоб машина не ломалась,
Вся работа выполнялась.
Рыба чтоб всегда клевала,
Дичь чтоб на ловца бежала.
Чтоб хотелось, чтоб моглось,
В шоколаде чтоб жилось!
2
наталья суровцева
14.02.2017 13:26
Всех тех, кого любила и люблю,
Всех тех, кто любит и меня любили,
Я всех вас, милые, БЛАГОДАРЮ!
И поздравляю с ДНЁМ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА!
Подружек милых и друзей,
Реальных всех и виртуальных!
Желаю Счастья Вам и светлых дней!
ЛЮБВИ!
ПРЕКРАСНОЙ, МНОГОГРАННОЙ!
И много разных светлых чувств,
Пусть Вас минуют все печали,
Всем - обновления нежных душ,
Всем - обновления желаний!
ЛЮБВИ и только лишь ЛЮБВИ!
Хоть виртуальной,хоть реальной!
Храните вашу молодость души
ПУСТЬ ВАС МИНУЮТ РАССТАВАНИЯ!!!
Всех тех, кто любит и меня любили,
Я всех вас, милые, БЛАГОДАРЮ!
И поздравляю с ДНЁМ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА!
Подружек милых и друзей,
Реальных всех и виртуальных!
Желаю Счастья Вам и светлых дней!
ЛЮБВИ!
ПРЕКРАСНОЙ, МНОГОГРАННОЙ!
И много разных светлых чувств,
Пусть Вас минуют все печали,
Всем - обновления нежных душ,
Всем - обновления желаний!
ЛЮБВИ и только лишь ЛЮБВИ!
Хоть виртуальной,хоть реальной!
Храните вашу молодость души
ПУСТЬ ВАС МИНУЮТ РАССТАВАНИЯ!!!
13
16
