Сыроедение - польза или вред?

Пришла сюда чтобы проверить, так ли уж правильно и полезно сыроедение, как его расписывают. Сразу был виден дефицит йода, витамина д, кальция, холина, биотина и много чего еще. Да, по некоторым параметрам нутриентов все было ок, даже зашкаливало, но знать меру гораздо полезней во всем. И вот, важнейшее решение принято - все мое сыроедение, вегетарианство и т.д. - в топку! Теперь благодаря МЗР только правильное питание, как же я рада что нашла этот сайт и вовремя одумалась, а еще б ребенка бы обделила. А кто знает, можно ли для ребенка будет тут расчитывать меню, или у детей все как то иначе? 
Я так понимаю выложить свое питание можно только в платной версии, а то бы прикрепила для сравнения, как совсем немного животной пищи меняют дело к лучшему. И еще посмотрим, как изменится вес и самочувствие))