Сегодня передо мной стоит задача не сильно навреди...

Пару дней назад отмечали ДР.  Получилось примерно так:
Накануне составила себе рацион на 3 дня:
1 и 3 день облегченный, т.е. по нижней границе коридора,
А второй - ну уж очень смачный +25% к норме. Там была и рыбка жареная, и курочка с картофелем, и тортик, и вино...
По факту получилось, что перед ДР съела ещё меньше, чем планировала (забегалась), в сам ДР ела всё подряд (хочу отметить, что много не влезло, наверное, уже желудок сократился), третий день вела себя паинькой - всё по дневничку, но на весы вставать боялась... На 4-й день, преодолев свой страх, взвесилась - минус 0.5кг.
Вот такая история...

А я спешу поздравить Вас с днём рождения!  Пусть вокруг Вас будет побольше умных, понимающих и адекватных людей! И пусть Вам сегодня будет особенно тепло - во всех смыслах этого слова! 

Во первых с Днем Рождения, а во вторых расслабьтесь! Отметьте свой день так, как ваша душа просит! Будьте здоровы и счастливы, хорошего настроения и удачи!!

с днём рождения!!! Один день погоды не сыграет, главное в постоянный срыв не уйти, я не думаю о питании в др 

Юлия Колбенева, спасибо за поздравления. Мне очень-очень приятно получать в подарок добрые, искрение пожелания 

Фрида Г, спасибо!!!! Вы очень внимательны. Душа пока пообедала и ничего не просит, но будет же еще вечер в домашней расслабленной обстановке, а значит, она еще может передумать))))

Оксана, благодарю за поздравления. Вы правы, главное не растянуть празднование и связанные с ним излишества на неделю)))

Елена Баженова, интересный способ, жаль мне такое в голову не пришло. Ладно, посмотрим, еще не вечер, а за границы пока не вышла, может и сдержусь

примите и мои поздравления с днём рождения. Не переживайте по поводу съеденного (даже торта), потом в обычном режиме всё отработаете и будет вам счастье

У Вас же День Рождения один раз в году... один день вряд ли что-то существенно изменит, что бы Вы не съели) Да и не стоит, наверное, в этот день заполнять дневник)

Поздравляю с днём рождения! Здоровья и успехов в достижении поставленных целей. Я в праздники ем всё без ограничений. На то они и праздники. Главное, чтобы они не затянулись.

Ирина Рекс, С Днем Рождения Вас!
Отдохните от ограничений и удачи Вам во всём!

С Днем рождения Вас! Всего Вам самого наилучшего. Я свой день рождения уже давно не отмечаю, устаю от шума. Поэтому перебора в калориях нету. А Вы отметьте ни о чем не думая, положительные эмоции тоже очень нужны. Удачных выходных с семьей, это все таки родные люди

Елена, спасибо за поздравления, сегодня уже в обычном режиме, торта дома не было, но был шоколад

all, честно говоря, я дневник сегодня и не заполняла

Виктория, вот-вот, поэтому усилием воли беру себя в руки и снова в рядах стройнеющих

Ольга Леонидовна, спасибо Вам за теплые поздравления!!!! Для меня праздник будет как раз на выходных, когда отметим с семьей, для меня это самые родные люди!!!!