Спасибо всем за советы, особенно профилактики вечернего жора. Самое простое решение (запланироважный...

Спасибо всем за советы, особенно профилактики вечернего жора. Самое простое решение (запланироважный вечерний перекус) в голову не пришел. Скажите,а если ужинаю в.19.30 перекус в 21 не слишком ли поздно, если ложусь в 22.30. И что такое съесть, чтобы похудеть

Наталья-179 17.09.2016 07:56

я на ночь пью кефир с семенем льна и отрубями, худеть не мешает С улыбкой

Наталия Кадочникова 17.09.2016 08:31

Наталья Захаркина, люблю такую смесь)) ток на дневной перекус она у меня попадает)

Joy Toy 17.09.2016 09:16

И что такое съесть, чтобы похудеть
О! Это классика жанра на данном сайте. Широкая улыбка

Hiver 17.09.2016 09:30

Тут многие кефиром на ночь балуются с добавками. По мне так все равно, что есть на ночь.

Нина 17.09.2016 10:41

Ряженка простокваша)

Ирина 17.09.2016 10:48

Творог со сметаной и чуть-чуть фруктов. Широкая улыбка

Аурелия Голден 17.09.2016 10:56

творог в любом виде отлично)) ну и классика - кефир с отрубями. Можно попробовать ряженку, сыворотку, простоквашу. Молоко обезжиренное с медом отлично помогает заснуть

17.09.2016 12:43

Ирина Рекс написал:
. И что такое съесть, чтобы похудеть

яркий пример оксюморона Широкая улыбка

чтобы похудеть надо меньше есть ! Если вечером жор приходит,сдвигайте приемы пищи ближе к ночи,наедайте норму и сытая ложитесь спать!

Маша Иванова 17.09.2016 13:04

rangy написал:
Если вечером жор приходит,сдвигайте приемы пищи ближе к ночи,наедайте норму и сытая ложитесь спать!

как похудеть, обжираясь на ночь)) и наш медвед тому пример, главное, не что съесть, а сколько

Татьяна_Я 17.09.2016 13:35

Давно перестала бояться ночных дожоров, спокойно могу в 1-2 ночи пойти чай пить с печеньем, главное чтобы в коридор уложиться можно было. Все остальное миф, только количество калорий в сутки определяет наш вес, неважно что и когда мы едим.

17.09.2016 13:51

Ирина Рекс написал:
Скажите,а если ужинаю в.19.30 перекус в 21 не слишком ли поздно, если ложусь в 22.30.

Ешьте тогда, когда хочется. На похудение это не влияет.
100 килокалорий утром = 100 килокалорий вечером, как вы могли заметить в МЗР

Людмилка 17.09.2016 14:25

Отруби( столовая ложка) с кефиром и корицей или семя льна (столовая ложка)с кефиром и корицей.

Алексей Ожегов 17.09.2016 15:00

На ночь кушайте творог с ягодами. И можете прямо перед сном в постели это делать. Совершенно ничего плохого с Вами не случится.

Ирина 17.09.2016 15:07

Спасибо всем отозвавшимся, учту Ваши советы. Сложно пока только психологию перестроить: как же так, ешь ночью, перед сном (только привыкаю к философии, что время употребления еды на ее усвоение не влияет в рамках каллорийности, конечно) ? Вопросов у меня будет еще много....., так что надеюсь на Ваше внимание и рекомендации.