Вода

Можно попробовать наливать с утра себе двухлитровую бутыль( или держать таковую на работе, хорошо, когда кулер есть), ставить напоминалки на телефон- Пить воду!!) К концу раб дня бутыль должна быть пустая. Ну и уезжая на работу выпивать стакан воды, приезжая с работы- стакан воды. Уже практически 2500 набирается

Не пейте залпов кружку воды. Пейте перед телеком или во время домашних дел мелкими глотками. Так приятней и не заметно.

дак вы резко почки не нагружайте. увеличивайте постепенно. вместо еды пробуйте воду сначала. часто мы думаем, что хотим есть, а на самом деле - пить

А еще можно растянуть эти литры, то есть не давиться за раз "поллитром воды", а каждые полчаса выпивать по полстакана, я так и делаю, получается если уложиться в интервал 12 часов, то надо выпивать 3л\12ч=1\4 литра в час, то есть 250 грамм, то есть стакан каждый час, но не всегда в меня целый стакан лезет, поэтому я пью по полстакана каждые полчаса, и так значительно легче, а вообще тяжело было только первые пару дней, а потом я даже раньше срока укладывалась, проблема бывает только когда я знаю, что мне надо будет куда-то идти, где не будет возможности, пардон, сходить в туалет, вот тогда конечно приходится ограничивать себя в питье и наверстывать не выпитое позже.

Ставлю на работе бутылку воды и пью мелкими глотками. Не лезет в меня столько((( а еще и чай с коллегами попить нужно

не надо три, максимум два, остальное с едой обычно добирается

Ольга Стрижак, мне советовали с имбирем. Типа как улучшается метаболизм. Нужно будет попробовать.

Олеся Золотникова, В таком случае немного проще. 1,5л в меня лезет))

А 3 литра не много? Мне два нужно выпивать-справлюсь. Но три-это слишком...

Виктория Т, я теперь сначала воды выпью, если голод остался через десять минут, только тогда перекусываю. в 80% обычно желание чего нибудь съесть исчезает

Ольга Стрижак, Виктория, эти советы хороши для тех, у кого точно нет проблем с ЖКТ, Например, гастритов-гастродуоденитов.

Почему 3 литра, мне кажется это много.

съела сегодня 100 грамм скумбрии холодного копчения. Вопрос-как перестать пить воду?

Интересный вопрос. Соленая скумбрия ведь задерживает воду...

3 литра - это очень много, большая нагрузка на почки. Вода в продуктах питания тоже учитывается. Вы уверены, что правильно считаете?! До завтрака - стакан с лимоном, чай/кофе - после завтрака, потом понемного перед/после приемов пищи, постепенно и наберете.