Возник вопрос! Если я принимаю витамины, как их добавить в дневник питания? Надо создать свой продукт?

Добрый день!
Только начала худеть и появилась проблема, не хватает белков в рационе. Заполнила дневник питания и оказалось, что ем в основном углеводы и жиры.  Подскажите, что добавить в рацион для увеличения количества белков?