| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша манная вязкая, по 1-276 |
280
|
280 | 6.2 | 8.1 | 45.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 510 | 282 | 6 | 8 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 230 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
80
|
79 | 2.9 | 1.8 | 13.7 |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
300
|
152.1 | 12.9 | 10.8 | 1.2 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
120
|
304.8 | 31 | 20.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 730 | 538 | 46 | 32 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Масло оливковое |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное (Варка в "мешочек") |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 357 | 168 | 7 | 12 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с капустой |
190
|
244.9 | 8.7 | 4.2 | 45 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 427 | 299 | 8 | 10 | 45 |
| Итого за день | 2254 | 1290 | 69 | 63 | 114 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячневая каша |
200
|
148 | 4.6 | 5.2 | 20.8 |
| Кекс шоколадный |
35
|
124.7 | 2.2 | 7.1 | 13.9 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 465 | 275 | 6 | 12 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 230 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, красная (оранжевая) |
67
|
23.5 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
| Растительное масло, кукурузное, покупное или продовольственное, широко используется для заправки салатов или готовки |
7
|
63 | 0 | 7 | 0 |
| Грибы жареные с картофелем по 1-242 |
137
|
156.2 | 5.3 | 7.1 | 17.4 |
| Грибы, вареные, с солью |
80
|
22.4 | 1.7 | 0.4 | 4.2 |
| Кекс шоколадный |
31
|
110.5 | 1.9 | 6.3 | 12.3 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 552 | 377 | 9 | 20 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
120
|
86.4 | 0.7 | 0.7 | 18.5 |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
140
|
205.2 | 17.1 | 14.8 | 1 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) |
58
|
29.2 | 1.6 | 1.4 | 2.5 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кекс шоколадный |
36
|
128.3 | 2.2 | 7.3 | 14.3 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 589 | 496 | 21 | 29 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 2.9 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 210 | 272 | 26 | 16 | 3 |
| Итого за день | 2046 | 1423 | 65 | 79 | 115 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша на сухом молоке |
245
|
158.3 | 5.4 | 2.9 | 27.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Калия оротат в 1 таб |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| комбилипен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 208 | 6 | 3 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка в "мешочек") |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Капуста белокочанная |
85
|
23.8 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Морковь |
28
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Растительное масло, кукурузное, покупное или продовольственное, широко используется для заправки салатов или готовки |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель в мундире, запеченный без соли |
40
|
37.2 | 1 | 0.1 | 8.5 |
| Шоколад молочный |
6
|
33.2 | 0.6 | 2.1 | 3 |
| Итого | 221 | 244 | 10 | 14 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп гороховый |
450
|
216.5 | 15.8 | 6.8 | 23.4 |
| Капуста белокочанная |
85
|
23.8 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Морковь |
28
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Растительное масло, кукурузное, покупное или продовольственное, широко используется для заправки салатов или готовки |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 569 | 304 | 17 | 12 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
| Яичный белок куриный (Жарка яичница) |
33
|
15.8 | 3.7 | 0.1 | 0.3 |
| Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Картофель в мундире, запеченный без соли |
90
|
83.7 | 2.3 | 0.1 | 19 |
| Итого | 181 | 210 | 12 | 9 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
15
|
35.3 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
| Шоколад полугорький |
8
|
43.9 | 0.4 | 2.8 | 4.2 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| кальмары в майонезе с чесноком |
120
|
260.8 | 21 | 17.5 | 4.9 |
| Итого | 147 | 353 | 22 | 20 | 19 |
| Итого за день | 1733 | 1319 | 69 | 60 | 126 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Каша пшенная на воде с маслом |
220
|
202.2 | 4.8 | 7.9 | 27.7 |
| Калия оротат в 1 таб |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 575 | 221 | 4 | 7 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка в "мешочек") |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша пшенная на воде с маслом |
79
|
72.6 | 1.7 | 2.8 | 10 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 641 | 181 | 9 | 9 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирог с капустой и грибами |
130
|
228.8 | 6.9 | 2.9 | 46.8 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| комбилипен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 386 | 244 | 6 | 2 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка в "мешочек") |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Орех грецкий |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Растительное масло, кукурузное, покупное или продовольственное, широко используется для заправки салатов или готовки |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 368 | 201 | 8 | 16 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп гороховый |
300
|
144.3 | 10.5 | 4.5 | 15.6 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
| Итого | 405 | 173 | 11 | 6 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Древовидный папоротник, приготовленный, с солью |
50
|
20 | 0.1 | 0 | 5.4 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
| Чеснок луковица (Пассерование) |
2
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Шоколад полугорький |
3
|
16.5 | 0.1 | 1.1 | 1.6 |
| Итого | 70 | 89 | 1 | 6 | 8 |
| Итого за день | 2445 | 1110 | 41 | 48 | 129 |
Это
горный трейл к подножию Белухи. Как всегда, сподвиг меня на
это безумие мой любимый муж) Всего было 4 дистанции - 18 км, 39 км,
71 км и 110 км. Муж не задумываясь выбрал максимальную, ну он по
жизни максималист, а я колебалась между 39 и 71. На 71км я была не
готова, а с дистанции 39км не удалось бы увидеть Белуху,
ради которой все затевалось. В итоге "Как-нибудь
доползу",- решила я и выбрала 71 км (набор высоты
- 3700м, 5 пунктов питания). Все подъемы находились в
первой половине дистанции, так что вторую я решила прям бежать.
Старт был в 4-00, бежали в темноте, с налобными фонариками. Вначале
бежалось бодро, весело и красиво. В смысле, вокруг было красиво,
когда рассвело) Я познакомилась с участником, который бежал с такой
же скоростью, мы останавливались и фотали друг друга
в особенно красивых местах! В конце концов, побывать в таком
сказочном месте и не привезти фотографий - преступление).
И возьму
много еды!
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40 | 1 | 0 | 8 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
7
|
52 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
58
|
88 | 7 | 6 | 0 |
| Кабачок (Пассерование) |
48
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
14
|
55 | 0 | 0 | 14 |
| Масло подсолнечное |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 649 | 267 | 9 | 14 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
15
|
34 | 0 | 0 | 7 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяное печенье с арахисом "Хлебный спас" |
17
|
73 | 1 | 3 | 10 |
| Черешня |
55
|
28 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 337 | 139 | 2 | 3 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная печень, тушеная с луком и морковью |
150
|
179 | 25 | 6 | 4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Черешня |
55
|
28 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 906 | 235 | 27 | 6 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орех грецкий |
15
|
98 | 2 | 9 | 1 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
15
|
34 | 0 | 0 | 7 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
55
|
28 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 335 | 164 | 3 | 9 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая жирная |
100
|
248 | 17 | 19 | 0 |
| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне |
60
|
99 | 18 | 2 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли |
100
|
42 | 3 | 0 | 8 |
| Морская капуста (Тушение) |
100
|
23 | 0 | 0 | 2 |
| Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Льняное масло |
2
|
17 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 652 | 443 | 41 | 24 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Отруби ржаные |
15
|
17 | 1 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Земляника (садовая), клубника |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 121 | 7 | 2 | 15 |
| Итого за день | 3109 | 1371 | 92 | 61 | 109 |
Один парень
потрясающе играл на электро-скрипке, другой - на барабанах, кто-то
пел... Так здорово! И еще один бонус - в 2 местах можно было
пробежать под фонтаном от поливочной машины, охладиться! Вот
это было вообще потрясающе! В общем, все продумано до мелочей -
беги на здоровье! Организаторы - очень большие молодцы!| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) |
240
|
127 | 6 | 5 | 11 |
| Какао-порошок |
5
|
14 | 1 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
9
|
35 | 0 | 0 | 9 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
54
|
108 | 3 | 0 | 21 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153 | 1 | 16 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 733 | 441 | 12 | 23 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток «Снежок» 2,5% жирности |
150
|
118 | 4 | 3 | 16 |
| Шоколад полугорький |
17
|
93 | 0 | 6 | 8 |
| Пастила яблоко-брусника |
20
|
36 | 0 | 0 | 7 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 692 | 270 | 5 | 10 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
24
|
78 | 1 | 0 | 17 |
| Кальмар (мясо) (Тушение) |
100
|
91 | 16 | 2 | 1 |
| Лук жареный по 2-56 |
10
|
25 | 0 | 1 | 2 |
| Сметана 10,0% жирности |
20
|
23 | 0 | 2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста |
100
|
24 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 505 | 245 | 20 | 5 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
110
|
105 | 1 | 0 | 23 |
| Киви |
60
|
28 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 420 | 133 | 2 | 0 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Жарка омлет) |
126
|
58 | 13 | 0 | 1 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) |
50
|
25 | 1 | 1 | 2 |
| Индейка, цыплята для жарки, грудка, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне |
50
|
67 | 15 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 189 | 29 | 5 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Орех грецкий |
15
|
98 | 2 | 9 | 1 |
| Отруби ржаные |
15
|
17 | 1 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Смородина черная |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 245 | 219 | 10 | 11 | 16 |
| Итого за день | 3075 | 1500 | 80 | 57 | 156 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88 | 3 | 0 | 17 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
120
|
22 | 0 | 0 | 4 |
| Шпинат (Пассерование) |
70
|
15 | 2 | 0 | 1 |
| Компливит Кальций Д3 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1049 | 340 | 19 | 18 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт 1,5% жирности |
150
|
85 | 6 | 2 | 8 |
| Шоколад молочный |
5
|
30 | 0 | 1 | 2 |
| Банан |
110
|
105 | 1 | 0 | 23 |
| Итого | 515 | 224 | 8 | 4 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
97 | 2 | 0 | 21 |
| Морковь, красная (оранжевая) |
50
|
17 | 0 | 0 | 3 |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
4
|
35 | 0 | 4 | 0 |
| Капуста белокочанная |
107
|
30 | 1 | 0 | 5 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
90
|
67 | 14 | 1 | 0 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
7
|
52 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный |
5
|
30 | 0 | 1 | 2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 544 | 333 | 19 | 13 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
| Яблоко |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
| Орех грецкий |
12
|
78 | 1 | 7 | 1 |
| Шоколад молочный |
5
|
30 | 0 | 1 | 2 |
| Итого | 447 | 230 | 3 | 9 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
70
|
121 | 12 | 8 | 0 |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
97 | 2 | 0 | 21 |
| Укроп |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (Припускание) |
50
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 415 | 281 | 15 | 13 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% |
220
|
88 | 6 | 2 | 8 |
| Отруби ржаные |
10
|
11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 101 | 7 | 2 | 10 |
| Итого за день | 3451 | 1512 | 74 | 61 | 158 |