Привет всем! Я тут новенькая, подскажите пожалуйста! Что означают цифры после рецептов ( по 1-306, п...

Добро пожаловать! Цифры обозначают номер под которым этот рецепт или продукт  в справочнике Скурихина. Не заморачивайтесь с этими цифрами. Но рецепт своих блюд создавайте сами. Так как калорийность и БЖУ будут отличаться от справочника. Причем в лучшую для Вас сторону (меньше КБЖУ). Создать рецепт это кнопка в верхнем правом углу в "дневнике питания". Постепенно со всем разберётесь. Удачи!

Спасибо большое! Поняла)))  С созданием рецептов и добавлением продуктов я уже разобралась.. Так в рацион и добавляла.. А колоночки КБЖУ так и должны быть красного цвета? Или это от правильности рациона зависит? (Просто я какой то комментарий тут у кого то прочитала, содержание типа - "попадаю в зеленый коридор по калорийности.." Уж простите за примитивные вопросы.. просто тут столько всего!!!!)))))) И еще я не вижу где тут смайлики)))))))))))))

Татьяна Тимофеева, да, полосочки должны быть зелеными. Краснеют они при недоборе или переборе. И то и то плохо)

Татьяна Тимофеева написал:
И еще я не вижу где тут смайлики)))))))))))))

в окошке где пишите комментарий сверху ряд значков) Второй справа нажмите)

это что ж получается, если по калориям у меня нижний предел 1441, а верхний 1801 мне нужно строго 1800 набрать. чтоб правильно было? и БЖУ тоже самое? 104-77-173? Неужели тут такой четкий расчет?

а смайликов у меня ни в окошке, ни около него - нет,к сожалению..))

а вооо.. нашла.. надо было "визуальный редактор" нажать..

Татьяна Тимофеева, именно столько нужно наедать))сколько рассчитала вам программа некоторым по началу оч тяжело столько наедать а потом всё норм...а кому то это оч легко и даже больше могут скушать...так что со временем и у вас всё будет как надо!

Я придерживаюсь нижнего предела,если нет физ.нагрузки

женя клименко, Спасибо за ответ! Если это на самом деле действенно, то это шикарный способ похудения)) думаю, что я тут не единственная, кто покушать любит если не употреблять алкоголь и жирные сладости, то до такой калорийности трескать, и трескать Что ж.. буду пробовать.. Уж очень хочется здоровье поправить и наконец то порадоваться отражению в зеркале.. Еще раз спасибо..

Корнеева Ирина, Спасибо! Это я тоже учту!

Ника Доценко, 

 Татьяна Тимофеева,  И проверьте у себя в настройках правильно ли вы указали о себе категорию!От этого тоже многое зависит.Я себе не правильно установила и дневная калорийность получилась завышена. И я так  целый месяц питалась.Зайдите к себе в личные данные и посмотрите .Цель ведения дневника-сбросить лишний вес. И группа интенсивности труда укажите-к какой из них вы себя относите.Например Неработающие.

Я на сайте 2 месяца и только только учусь))Считаю что для таких начинающих в калории уложиться - уже хорошо.Вес тем не менее уходит))Медленно и плавно но уходит))Сейчас я уже дохожу до цифры 63  в оценке своего рациона,а поначалу вообще 40 было. Не все сразу))

Елена Пащенко, Спасибо за комментарий! У меня все правильно введено: методика расчета - похудение, группа интенсивности труда - легкие физ. нагрузки (ввела минимальные.. а бывают и средние, и тяжелые нагрузки.. зависит от смены) ))

Gabi Ko, Спасибо за поддержку!  Будем надеяться.. У меня вроде уже около кг ушло.. ))