Дневник питания и тренировок за 20.01.2016

И о воде вопрос: кофе заваренный считается в воду в дневнике, а в других ресурсах говорят, что кофе в воду не считается. Как правильно? 

Наталья Наталья, кофе за воду не считается. На каждую чашку чая и кофе нужно дополнительно выпивать стакан воды! И вообще пейте такое пореже... целлюлит нам ни к чему

Елена, я то же так читала, что выпил кофе 300 гр, а ( выписял) 400! Из за него 

тут рекомендация и норма всей воды, из всего.

Энергозатраты приседаний зависят от веса приседающего и утяжелителей, которые он использует. Можно и другие упражнения для бедер и ягодиц поделать - все будет очень энергозатратно, потому что это самые крупные мышцы и потребляют много энергии (можно даже просто походить). Все калории вычтутся, а как же?
А про воду и кофе забавно ))) Представьте, что Вы в пустыне и Вам дают кофе пить - Вы от жажды погибнете? Другое дело, что кофе обладает мочегонным эффектом, вымывает кальций, чернит зубы и сужает сосуды, но это не значит, что в нем нет воды.

светлана христова, мочегонным - значит, выводит воду, если есть лишняя ))) как брусника, например, да и любой травяной чай или просто чай. Если воды в загашниках нет - хоть упейся - ничего не выведет. По себе сужу. Я ж кофеман, диурез нормальный. А во время беременности еще и чуток подотекала - и по барабану был кофе тоже. Выгонит чего-нибудь, если накануне пива с солью напиться, наверное.
А вот от соков и минералки, зато, обратный эффект - отекаешь. Но тоже, ведь, считается, что они жидкие )))) Может, их пить вместе? Кофе с соком?

Я сужу по себе. Кофе с утра - это моя обязательная программа Но , если я куда нибудь иду в течении часа, то кофе - табу! Бегаю и ищу туалет. светлана христова, а воду с кофе подают и у нас в кофейне. Для того, чтоб после несколько глотков отпить водички и обнулить вкусовые ощущения. А потом опять кофе.  Елена, наверное , правильно будет просто записывать : кофе - 7 гр, без учета воды.

Наталья Наталья, при приготовлении кофе вареного используется два ингредиента-кофе молотый и вода. Программе без разницы-он реагирует на слово и автоматически заносит его в норму. И везде,где фигурирует "вода" в рецепте-она тоже туда заносится. И суп,и каша,и тд. Так что считайте только стаканы "чистой воды",то есть просто водички.

January Smith, я сегодня попробовала вносить в дневник просто кофе 6 гр без заварки, и корицу 5 гр ( за день) без заварки, так мне прилетело 24ккал! Но я ж его не ем, это все в чашке остается.

Наталья Наталья, ну так поэтому ставьте вес готового продукта за вычетом веса кофе,а на изменения в графе "вода" не смотрите. Или берите кофе из базы. Я использую "кофе, молотый,сваренный на водопроводной воде."

January Smith, вы мне сейчас с этим кофе прям Америку открыли...)Я всегда на автомате просто писала 7-8г кофе (сколько завариваю) и все.

January Smith, спасибо, я теперь поняла. А воды надо напиваться выходит что больше графика, чтоб кофе перекрыть

светлана христова, подают. к эспрессо

светлана христова, отекание связано не "большей степенью" проблемами почек, а лишь в некотором проценте. Отекание - очень распространенный симптом, который может быть вообще никак не связан с почками. Т.к. задержка воды может происходить внутри клеток организма по чисто электролитическим причинам. Отекание может произойти из-за перегрева (когда жарко), от недосыпа (сбой в цикличных процессах организма), из-за длительного сидения на месте, от слишком малого питься или слишком низкой калорийности рациона, из-за проблем с сосудами, и, наверное, есть еще 1000 и 1 причина. Это кроме почек все.
И не стану судить по Вам, но лично я, как и большинство людей состоят только на 50-70% из воды )))
Так что, к чему сыпать шаблонами про кофе, почки и проценты? Разобраться не мешало бы.

светлана христова, воду к кофе подают не в медицинских целях, а исключительно из соображений восприятия вкуса кофе. Для ополаскивания рецепторов после глотка кофе надо выпить немного воды, чтобы следующий глоток кофе был таким же ярким, как и предыдущий. Это старая традиция, то ли Турецкая, то ли Греческая.

светлана христова, и в Турции подают бутылочку воды к наперстку кофе

Дарья Кондратьева, а может потому что кофе ( натуральное, без сахара и молока) обладает мочегонным эффектом, а вода - восполняет обезвоживание.

Марина, эту версию только на нашем сайте могли придумать ))) Вы просто забейте такой вопрос в гугл - и ответ найдете сразу же.

January Smith,
Вот спасибо! Меня и в кофе и в чае напрягали эти странные каллории. А оказывается все просто.