Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

16.02.2016 10:06

Девочки! Поделитесь сколько вы скинули за первый месяц на МЗР (при условии что вес немаленький)

Фрида Г 16.02.2016 10:09

за 2 недели на программе 1.100 грамм .я счастлива! С улыбкой

Елена Славута 16.02.2016 10:11

у меня старт был 92.2, скинула 6.4 за месяц, сейчас пошёл второй месяц, и вес уходит медленнее примерно по 100гр

Ольга Яр 16.02.2016 10:11

я стартовала 11 января с весом 104, сейчас 96, это значит минус 8.

Оля Л 16.02.2016 10:12

19 числа месяц как я тут. Весила 95 кг, сейчас - 90. То есть - 5 кг. Только беда, 6 день вес не двигается никуда))))))

Наталья 16.02.2016 10:13

Начинала с 90 кг.За первый месяц ушло 7 кг. Сейчас,конечно,медленнее-примерно по 1 кг в неделю.

Наталья 16.02.2016 10:16

А какова калорийность вашего рациона за день?

Оля Л 16.02.2016 10:20

Наталья, 1560

Pink Rose 16.02.2016 10:21

3 кг. стартовала с 66 кг

Галина_R 16.02.2016 10:23

изначально было 95.за первые 2 мес ушло 1,5 кг.потом пошло горааааздо шустрее.все индивидуальны.

Ирина Миронюк 16.02.2016 11:05

пять кг. но это отеки ,первый месяц не информативно .остальные месяцы уходил по 2 кг. в месяц

Nikol_Yva 16.02.2016 11:11

В первый месяц 2.8 кг ушло - было 86.8 кг. С улыбкой

Даша 16.02.2016 11:13

Хорошая тема Хорошо

Интересно почитать у кого как идет процесс. И, самое главное, убедиться, что он идет!

Наталья 16.02.2016 11:35

У меня старт был 10 января с весом 87 взвесилась через месяц 10 февраля вес стал 81,6! Завтра следующее взвешивание!

Наталья 16.02.2016 11:48

Конечно принимаем!

Нина Гвоздева 16.02.2016 11:58

За первый месяц было сброшено 4,5 кг. Изначально было 73 кг при росте 152. Сейчас за 4 месяца на МЗР сброшено почти 12 кг.

Ксения Л 16.02.2016 12:01

Начала 29 января, вес был 98,4. Сегодня 94,2

Наталья 16.02.2016 12:08

Я ДОПУСТИМ СТРОГО ВСЕ СОБЛЮДАЮ НИЧЕГО ВРЕДНОГО НЕ КУШАЮ ЕМ ПО ЧАСАМ КАЛОРИЙНОСТЬ ПОРЦИИ НЕ БОЛЕЕ 250 ККАЛ, ВСЕ ВЗВЕШИВАЮ, ВООБЩЕМ МОЙ ДНЕВНОЙ РАЦИОН ПО КАЛОРИЙНОСТИ СОСТАВЛЯЕТ ОТ 800 ДО 1100 ККАЛ.

Ксения Л 16.02.2016 12:10

Наталья, это норма калорий рассчитанная Вам МЗР? 800 - 1100 ккал????

Наталья 16.02.2016 12:13

НЕТ НОРМА КАЛОРИЙ РАССЧИТАННАЯ МРЗ СОСТАВЛЯЕТ У МЕНЯ 1500 НО У МЕНЯ ВОТ ТАК ПОЛУЧАЕТСЯ МАКСИМУМ НА 1100

Наталья 16.02.2016 12:14

Я КОНЕЧНО ВО МНОГОМ СЕБЯ ОГРАНИЧИВАЮ ВОТ И КАЛОРИЙНОСТЬ ТАКОВА

Ксения Л 16.02.2016 12:15

Наталья, и простите, какой у Вас вес, не подскажете?

Наталья 16.02.2016 12:15

БЫЛ 87 ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ СТАЛ 81,6

Ксения Л 16.02.2016 12:17

Наталья, значит надо все таки чем- то добавлять и "выедать" положенные калории. 800 ккал это голодовка, а не здоровое питание.

Наталья 16.02.2016 12:19

Я С ВАМИ СОГЛАСНО ПОЛНОСТЬЮ

Наталья 16.02.2016 12:40

Я САМА

МАРИНА МЕЛЬНИК 16.02.2016 12:41

я сбросила 4,5кг за первый месяц

Жанна К. 16.02.2016 12:58

3 реальных, муж 5

Машуля 16.02.2016 14:06

2,5 кг за 2 месяца,которые пришли через 3 летних месяца без дневника назад. Вторая попытка через полгода-вот уже полтора месяца-ни туда,ни сюда. Правда изменился двигательный режим-не работаю,и конечно 1 раз в 2 недели выхожу из коридора до 600 ккал-во время праздников. Так что пока чего-то сногсшибательного нет.

Татьяна 16.02.2016 14:08

Каждый месяц,как начала худеть,так сбрасывала ровно по 5 кг.Потом уже медленней стал уходить.Затем я его долго удерживала.Сейчас начала можно сказать заново.И вес очень хорошо уходит.После перерыва.

Guly 16.02.2016 14:18

Все молодцы! Такой активный сброс веса. В сумме очень даже устрашающая цифра получается.

Ольга Яр 16.02.2016 14:31

Алексей Савальский, я кушаю больше норм установленных программой 1600 вместо 1300-1400 и пока отвес идет. Как только вес встанет, уменьшусь до положенных. Я себя знаю, мне запреты противопоказаны, из вредности наоборот делаю))) Поэтому позволяю себе небольшие радости типа шоколада или побольше фруктов.

Ксения Л 16.02.2016 14:31

Guly, представляете насколько перестанет "прогибаться изменчивый мир" Подмигиваю

? На какое количество центнеров и тонн станет легче нашему земному шарику?))))))

Ольга М 16.02.2016 16:04

Ольга Яр, а у вас какой дефицит калорий в день при такой калорийности?

Ольга Яр 16.02.2016 16:33

Ольга М, осноной обмен у меня 1838, это минус 200 от основного. Стараюсь конечно придерживаться установленного коридора, но за месяц таких дней не много получилось((( буду стараться дальше.

Наталья Наталья 16.02.2016 23:36

Отличная тема. 99% положительный результат. Я за 1 месяц -3.2 кг. И очень рада. Ем по верхней границе 1550-1650ккал. Вес 80 кг.

Валерия 19.02.2016 11:06

Тема интересна, рада за все наши совместные результаты потери веса!!!!)) Но многие сетуют по поводу уменьшения скорости " процесса". Можно почитать тут на сайте МЗР статью обо всем об этом С улыбкой

http://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/ Очень рекомендую добавить эту статью в закладки, и когда вес вдруг "встал", ее перечитывать и продолжать выполнять рекомендации программы МЗР. Проверено на себе - работает!

Валерия 19.02.2016 11:20

"Опытный человек знает, что похудение зависит от калорийности, а вес — от воды. Он держит «в уме» верхний зеленый график, знает, что жир продолжает уходить, и спокойно продолжает придерживаться режима, понимая, что и вес, рано или поздно, продолжит падение.

Но начинающий считать калории впервые, и не понимающий, в чем отличие между весом и жиром, в те моменты, когда вода уходит, горит энтузиазмом, а когда вода приходит, полностью теряет и веру в результат, и смысл соблюдения режима питания. Даже хуже — впадая в панику,...."- вот кое-что из этой статьи http://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/