Блины, мука нутовая и пшеничная

Калорийность - 237.6 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 9.4 г; углеводы - 28.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) 100 г
Мука из нута 50 г
Кефир 2,5% жирности 250 г
Яйцо куриное 48 г
Вода, бутилированная, в общем 175 г
Масло подсолнечное 18 г
Пищевая сода 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
На этой неделе не удалось мне позаниматься моим любимым Hot Ironom, и как следствие, коридорчик мой стал уже, а желания, ширее не бывают. И решила я, а испеку ка я полезных блинов из муки нутовой. Вчера вечером напекла, внесла в свой дневничок, а сегодня с утра я наслаждалась ими. Не забыла и про творожок и свежемолотый кофе. Делюсь рецептиком с вами:

Мука из нута - 50 гр.,

Мука пшеничная - 100 гр.,

кефир (ряженка, простокваша, варенец) - 250 гр.,

яйцо - 1 шт, 

вода, кипяток - 175 гр.,

сода (разрыхлитель) - 3 гр.

масло подсолнечное - 18 гр., (15 в тесто, 3 на смазку сковородки для первого блина)

Просеиваем оба вида муки, добавляем кефир, разводим соду в кипятке и добавляем к тесту.
Туда же добавляем желток, яичный белок взбиваем до крепкой пены и подмешиваем к тесту.
Добавляем подсолнечное масло. Даем тесту минут 15 постоять. И выпекаем. Получилось очень вкусно и сытно. И еще, смотрим на тесто, если густовато, добавляем кипяточку. Блинчиков получается больше, они становятся тоньше, и съесть, естественно можно больше(по кол-ву).
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 237.6 кКал 14.11%
Белки 9.7 г 12.76%
Жиры 9.4 г 16.79%
Углеводы 28.7 г 13.11%
Пищевые волокна 2.4 г 12%
Вода 52.2 г 2.3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
5.9%
b-car
0.6%
В1
6.2%
B2
10.7%
Холин
15.9%
B5
9.8%
B6
5.5%
B9
3.5%
B12
11.8%
C
0.6%
D
3%
E
18.4%
H
6.6%
вит.К
~
PP
11.6%
Калий
11.7%
Ca
13%
Si
47.4%
Mg
8.7%
Na
23%
P
22.1%
Cl
4.9%
Fe
6.2%
I
6.7%
Co
38.8%
Mn
23.9%
Cu
14.4%
Mo
23.5%
Se
20.9%
F
0.7%
Cr
5.2%
Zn
8.7%
 1 
 6
Светлана 03.03.2016 13:42
А у нас когда масленица начинается, в воскресенье? Подожду и испеку
Ирина 05.03.2016 09:55
Для Масленицы - в самый раз!
Ирина Петрова, Так и не для Масленицы тоже неплохо!
Алиса Крамер 07.03.2016 00:02
круто!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты