Есть или не есть, вот в чём вопрос

бывают такие дни, когда еда не лезет, пьешь кофе весь день, вспомнишь к обеду , что нужно поесть, поешь, и заполняя дневник, думаешь, "о! на ужин много места осталось! круто!", вот и ужин, а есть почему -то не хочется, и вообще тошнит...муж говорит, мол кофе перепила, (но я то пью его давно и много, поэтому сложно мне его перепить) в общем, бывают такие дни, иногда, с чем связано не знаю, да и не интересно.
Так вот, встал вопрос, нужно ли есть, если нет аппетита, чтоб добрать до своей калорийности чтоб не снизить метаболизм, или просто послушать свой организм