Оксана попробуй всё таки выпивать рекомендуемое тебе количество воды в сутки (у меня 2760мл минус жидкость в продуктах) и мне хватает сытости , я даже не съедаю запланированную еду на сутки ,хотя норму занижаю на 500 Ккал.