Дневник питания за 30.03.2021

Не выпить не могла.
Во-первых, ходила по разным общественным местам. Руки вымыть можно и с мылом, а вот внутри с мылом не получается. Поэтому с водкой.
Во-вторых, надо было составить компанию мужу, не акоголик же он, что бы пить в одиночестве.
В-третьих, порумяненный хлеб с сосиской, залитые омлетом с сазаньей икрой годятся только для закуски, а не для еды.
Будьмо!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода горячая	330	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	140	9.8	0.3	0.7	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	22	164.6	0.1	18.2	0.2
Брауни с Шоколадом [Кузина]	0	0	0	0	0
Хлеб овощной	92	226.6	7.3	5.8	35.6
Сыр осетинский	34	121.2	8.8	9	1.2
Колбаса Полукопченая Дрогобыч [Дружба Народов]	23	55.2	3.5	4.6	0
Итого	641	577	19	38	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода горячая	330	0	0	0	0
Итого	330	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша алтынная	80	91	9.8	3.1	5.9
Свекла, вареная	50	22	0.8	0.1	4
Огурец парниковый	43	4.7	0.3	0	0.8
Сыр осетинский	30	107	7.8	8	1.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	8	65.3	0.1	7.2	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Мороженое пломбир крем-брюле	35	84	1.3	5.3	7.8
Кофе чёрный без сахара	140	9.8	0.3	0.7	0.3
Итого	401	414	21	24	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода горячая	330	0	0	0	0
Итого	330	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с ++++	110	121.8	16	6.3	0.3
Сосиски, молочные	60	156.6	6.6	14.3	0.2
Салат из капусты, ++++ без масла	100	20.9	1.4	0.2	3
Хлеб овощной	40	98.5	3.2	2.5	15.5
Водка	50	117.5	0	0	0.2
Итого	360	515	27	23	19