Дневник питания за 01.02.2020

Неожиданно высоким оказался рейтинг - 91. Обычно 65 - 75.
Собрала сладкий перец на подоконнике, хватило на один раз попробовать.
По этим поводам выкладываю дневник и меню на тарелках и в другой посуде.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода горячая	330	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Сыр осетинский	25	89.2	6.5	6.6	0.9
Икра вобельная пробойная, соленая	10	14.2	2.4	0.5	0
Итого	396	232	10	16	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Килька балтийская соленая	35	48	6	2.7	0
Картофель (На пару)	90	65.6	1.7	0.4	13.8
Печень говяжья жаренная	47	126	10.3	7.8	3.5
Икра баклажанная украинская	70	46.3	1.1	3.2	3.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	42	83.2	2.8	0.5	16.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Сыр осетинский	21	74.9	5.5	5.6	0.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	638	598	29	31	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Куриные четверти духовые	190	417.8	47.9	24.7	0.6
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Салат Щётка с ++++	137	102.5	2.2	5.5	11
Шампиньоны жаренные со сметаной	60	63.9	2.4	4.9	3.5
Водка	40	94	0	0	0.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	1037	740	55	35	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2971	1580	95	83	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила 02.02.2020 00:33

Здравствуйте, Галина! Как аппетитно тарелочки выглядят! А перчик просто чудо!

Галина 02.02.2020 12:49

Мила, у меня уже рассада перца первые настоящие листочки показывает. Сегодня солнце и лоджия прогревается, я рассаду и вынесла. Рыжая Фенька тоже быстро на солнышко запрыгнула.

Натали К. 02.02.2020 12:57

А рюмочки по какому поводу?)) Их в дневник тоже занесли или...?))

Галина 02.02.2020 13:10

Натали К., а как же, мне мой врач сказал, что 40 граммов водки не воспринимается как пьянство, а как еда и лекарство. Да и водка своя, настоянная на травах.

Натали К. 02.02.2020 14:11

Галина, а я ликер мандариновый сделала в этом году...но так и не притронулась.. не люблю я вкус водки!!

Галина 02.02.2020 14:20

Натали К., я тоже не люблю вкус магазинной водки. Но это - своя, тройная очистка, головы снимаются, хвосты отделяются, пьётся легко. У нас пьющих нет, а рюмочку к ужину мы всегда себе позволяем.

Мила 02.02.2020 15:54

Галина, здорово, я записала ваш способ выращивания перца. На следующий год посажу.

Мила 02.02.2020 15:58

ГалинаЯ тоже настойки делаю, затем смешиваю, добавляю ещё сухие травы и настаиваю 3 месяца, получается великолепный бальзам из 18 видов трав. И виноградное вино из чистого сока отлично получается. Для кроветворения отличное средство.

Галина 02.02.2020 16:03

Мила, мы его ещё досвечиваем вечером специальными лампами 2-3 часа. Иначе сильно вытягивается.

Мила 02.02.2020 16:05

Галина, в Леруа Мерлен я купила мини инкубаторы с подсветкой для рассады. Буду экспериментировать.

Галина 02.02.2020 16:05

Мила, да, вот только выпили по 150 какого-то красного сухого покупного.

Галина 02.02.2020 16:06

Мила, не знала, что такие есть.