Дневник питания за 05.04.2018

После трёх дней без дневников, без взвешивания вкуснейшей еды (самоволка с гостями) опять взялась за ум и за весы. Завтра проверю свой собственный вес, что же напольные весы покажут? А пока, чувствую, надо минимизировать поступление калорий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода горячая	300	0	0	0	0
Каша алтынная	130	120	7	3	15
Сок абрикосовый	280	154	1	0	35
Компот из черешни. Консервы	70	60	0	0	14
Итого	780	335	9	3	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отвар шиповника 50%	300	3	0	0	0
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп-пюре	176	99	4	5	8
Яйцо куриное (Жарка яичница)	100	151	12	10	0
Смалец	4	36	0	4	0
Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта	40	91	3	0	18
Отвар шиповника 50%	300	3	0	0	0
Итого	620	381	20	20	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, тазобедренная часть (Жарка порционным куском)	100	178	13	13	0
Тыквенный суп-пюре	176	99	4	5	8
Пюре яблочное	100	55	0	0	11
Отвар шиповника 50%	300	3	0	0	0
Итого	676	335	18	19	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орех грецкий	15	98	2	9	1
Отвар шиповника 50%	300	3	0	0	0
Итого	315	101	2	9	2
Итого за день	2691	1156	50	52	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Колбенева 05.04.2018 22:37

Ой, что я вижу! Каша алтынная! Та самая? Подмигиваю

Галина 06.04.2018 05:43

Юлия Колбенева, теперь это хит моей кухни. Гости были в восторге. Готовлю и на выезд в село на 3 дня.

свет 06.04.2018 05:52

а что за каша алтынная она из чего ?

Галина 06.04.2018 06:21

свет, здесь. Ищите по наименованию.

свет 06.04.2018 06:25

спасибо большое !!
она хоть вкусная ?

Галина 06.04.2018 06:29

свет, если Вам нравится тушенная печень, то такая каша понравится тоже.

свет 06.04.2018 06:37

Галина, да . люблю да же очень Дарю цветочек

Галина 06.04.2018 06:43

свет, обязательно приготовьте, она очень полезная. Рейтинг высокий.

Юлия Колбенева 06.04.2018 09:24

Галина, мне необыкновенно приятно! Дарю цветочек

Галина 06.04.2018 09:32

Юлия Колбенева, готовлюсь к завтрашнему выезду. Написала список чего приготовить и задумалась. С таким списком свадьбу можно сыграть, надо что-то вычеркнуть. Первый выезд на село и Пасха - сложное сочетание для меня. С одной стороны праздник, с другой стороны холода и дожди не дали привести в порядок двор и дом. Будем и в святые дни работать, бог простит.

свет 06.04.2018 18:06

Галина, я там не смогла найти ))). что то я не правильно набираю ?

Галина 06.04.2018 20:45

свет, адрес - https://health-diet.ru/people/user/273417/blog/162750/

свет 06.04.2018 21:12

Галина, всё нашла . спасибо !!!