Галина
28.03.2018 23:40
Дневник питания за 28.03.2018
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода горячая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша алтынная |
150
|
138 | 9 | 3 | 17 |
| Тыква маринованная по 1-88 |
90
|
37 | 0 | 0 | 8 |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2 | 0 | 7 |
| Отвар шиповника с травами |
300
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 790 | 227 | 12 | 4 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винницкий суп |
186
|
54 | 2 | 1 | 7 |
| Куриные окорочка тушенные |
60
|
139 | 15 | 8 | 0 |
| Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта |
20
|
45 | 1 | 0 | 9 |
| Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68 | 2 | 0 | 13 |
| Сыр осетинский |
33
|
117 | 8 | 8 | 1 |
| Кофе чёрный без сахара |
140
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
| Итого | 479 | 500 | 32 | 26 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отвар шиповника с травами |
300
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45 | 1 | 0 | 9 |
| Постный суп с тыквой и чечевицей |
164
|
72 | 3 | 2 | 8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
| Итого | 239 | 205 | 12 | 9 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отвар шиповника с травами |
300
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Лимон |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр осетинский |
31
|
110 | 8 | 8 | 1 |
| Оладьи +++ |
90
|
261 | 8 | 11 | 30 |
| Вода горячая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 722 | 378 | 16 | 20 | 33 |
| Итого за день | 2830 | 1317 | 73 | 59 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
