Дневник питания и тренировок за 06.07.2017

Успехов Вам!

Клюква В сахаре написал:
Колдую над днём сегодняшним.

а можно хорошей погоды? Ну пжалустооо, ну на недельку хоть А то у меня от сырости началась депрессуха, все время плачу и в спину между лопатками как-будто кол вставили, не вздохнуть, ни..ни чего другого не сделать. Валерианка не помогает, за ново-пасситом не могу выйти глаза и нос опухшие, к тому же как только начинаю говорить, сразу слезы градом (стыдно даже в аптеку выйти) ) Наколдуйте лета пожалуйста)

мне думается, что если свекольника съесть целую большую тарелку, добавить ржаного хлеб грамм 30-50, а подсолнечное масло из обеда убрать, то калорийность не увеличится, а сам обед будет сытнее и даст возможность дотянуть до ужина без чувства голода.

целую большую тарелку

500 грамм*
и вообще я фанатка супов, съесть можно много, а калорий набирается мало, вроде и желудок полон, а коридоре еще осталось место

ОФФигения, заберите у нас градусов 20 и на всё лето, пожааалуйста!

ОФФигения, не, свекольник я с хлебом не люблю. Если убрать масло. будет недобор по жирам. я вообще фигею, сколько их, оказывается, надо, приходится специально увеличивать количество. да и в принципе, до ужина я есть не хочу... Ужинаем мы рано, часов в 5. Вот потом до ночи есть хочется, я ложусь поздно. Написала себе абрикосы на вечер. Блин, а малина уже не получится. я собиралась до обеда на рынок сходить и уже не попала... опять у меня трабл с углеводами... И белков можно было бы чуть-чуть убрать...

Клюква В сахаре написал:
заберите у нас градусов 20 и на всё лето

Дащазвот!!! Не отдам! Градусов 10 максимум! Лето должно быть жарким! А для краснодарского края - 20 градусов - это холодное лето... Так что... не отдам!))) ОФФигения, как говориться: "Лучше вы к нам")))

Алла Дин, жадина!

Алла Дин, ну 48 - это перебор, 20 отдаю запросто))))) (хотя я 20 была бы очень рада... гулять можно в любое время дня...и не вставать в 5 утра, чтобы выползти на улицу...)

И мне и мне дайте 20 градусов, за кем очередь занимать?
А то +10 совсем как-то стрёмно для лета.

Если бы я использовала этот ваш рацион.
Творог убрала бы в ужин и в вечерний перекус (поделила бы), картошку - в завтрак или обед, одну порцию помидоров заменила бы на огурцы (калорий и углеводов в них меньше), абрикосы - в дневной перекус, а не перед сном. Да, и обед - более калорийный и насыщенный, а завтрак бы чуть меньше.
Горчица (почти 50г) в вашем завтраке - это что-то! С чем ее кушали?   Ее тоже в обед, к свекольнику или туда, где курочка.

А зачем вам столько горчицы? 50 граммов - это ощущается уж очень много.

Печенька-Надюха, это зернёная горчица. она не острая, 50г как раз прекрасно распределились по 200г творога)))

Любовь Васильева, зачем менять всё это местами? Горчицу ела с творогом, к свекольнику и курице она как-то совсем не нужна, вот творог я намешала с помидором. помидор подавила. чтобы сок был, и с горчицей, и посолила морской йодированной солью. Вкуснятина необыкновенная)))