Горжусь собой)

Очень напряжённое и в физическом, и в эмоциональном плане (вчера чуть не профукала крупную сумму денег) не позволяет пока нормально проанализировать прошедшие 2 недели и спокойно составить план на следующие 2. Я держу этот план в голове и уже потихоньку выполняю его, в надежде, что смогу записать его в дневник позже. Например, я уже несколько дней веду здесь дневник питания и начала анализировать кое-какую информацию, которую получаю из него. Привести в порядок всё сразу нереально. Я так чувствую, этот пазл надо собирать по маленьким кусочкам. На этой неделе я решила обратить внимание на клетчатку. Я походила по другим дневникам, сделала для себя вывод, какие шаги могу предпринять. Мне показалось, что с этим пунктом мне разобраться легче всего. Купила сегодня 2 пакетика:
- клетчатка пшеничная "антидиабет", состав: оболочка ячменного зерна, оболочка ржаного зерна, створки фасоли, побеги черники, плоды шиповника, спорыш, трава талеги.Надо смешивать 1-2ст.л. с кефиром, йогуртом, настаивать 2-3 мин и пить.
- отруби хрустящие ржаные с морской капустой. 220кк, БЖУ=13, 3,2, 34,8, пищевые волокна - 34, сахар 0, консерванты, красители 0.
Кроме этого, купила кое-какие полезные продукты: цветную капусту и стручковую фасоль, йогурт для заправки, перепелиные яйца, много зелени и брынзу)