Не знаю, как считать свои потраченные калории. Выбираю в списке упражнений ходьбу со скоростью 6км\ч...

У меня две собаки. Занимаюсь с ними и послушкой и защитой с овчарой, и тренировками для аутиста с голденом. В дневник не заношу. Мне кажется не такой там большой расход калорий. Пусть бонусом идут. Заносила только один раз, после 4-х часовой трени по защите, но там еще пробежка была километров 7. Да и занесла только для психологического комфорта, мы после трени в суши бар ходили, вот, что бы суши в дневнике красными полосками не аукнулись занесла 30 мин ходьбы и 50 мин легкой аэробики.

Можете, если интересно посчитать тут. Там есть игры с собакой.

А вы в личных данных выберете не работник умственного труда и следующую строчку. Там и учет сядешь что у вас работа физическая 

Я считаю как прогулку по лесу. Гуляю с собами иногда часа по 2. Ну не знаю, если совсем не заносить, это мне кажется не правильно. 

Работники лёгкого физического труда
Работники физического труда средней тяжести

Вот тут выберете свою ежедневную нагрузку. И мзр вам все учете сам

Тиана, вот я тоже думала, может, вообще не заносить? Но тоже как-то не так... Например, если я считаю прогулки как ходьбу со скоростью 6км\ч, у меня в день получается расход калорий аж 4000. Насколько меньше будет этот расход, если ходьба будет со скоростью, допустим, не 6, а 4км\ч? Я не знаю, ну пусть даже в 2 раза меньше, всё равно существенная цифра, да даже если в 4 раза меньше, всё равно не мало! Как-то жалко терять... Получается, весь день бегаю, по вечерам, как савраска загнанный, а в дневнике отражения никакого? Обидно))

Тиана, вот по ссылке ввела, мне система насчитала на прогулку с собакой 1544кк на сегодняшний день)

Miray Sim, о, спасибо, надо посмотреть, я регистрировалась давно, даже не помню, что я там отмечала.

Ennija, а Вы где выбираете прогулку по лесу? Я бы тоже так выбрала, не нахожу эту строчку в дневнике.

Вообще, конечно, хочу фитнес-браслет)

Клюква В сахаре, Смотрите по сбросу веса. Ведь усталость не является мерилом затраченных калорий. Если грубо говоря, я подниму штангу весом 100 кг, потрачу 10 ккал, но умру на месте, или пройду 12 км за 2 часа (ежедневная прогулка) и даже не запыхаюсь, потрачу 100 ккал. (Цифры с потолка), к ежедневной нагрузке организм привык, потому я не считаю нужным заносить ее в дневник. Ведь ошибиться очень легко. Так можно и чтение книги занести в дневник. Как ни как 0.4 ккал на 1 кг веса в час.

Клюква В сахаре написал:
я считаю прогулки как ходьбу со скоростью 6км\ч

Это довольно быстро на самом деле. Можно рассчитать свою скорость ходьбы отследив расстояние по карте и запомнив время, за которое оно пройдено. Я так и делала. Можно попробовать поменять интенсивность труда в личных данных и посмотреть пару недель, что получится. Попробуйте ориентироваться по пульсу. На сколько знаю определенная частота пульса соответствует определенной интенсивности нагрузки. Но в этом я не разбираюсь, лучше у спортсменов спрашиватью

Тиана, по сбросу веса - это ведь отдалённая перспектива, так легко ошибиться...

Клюква В сахаре написал:
по сбросу веса - это ведь отдалённая перспектива

У меня отвес каждую неделю 200-300 грамм. Я считаю это нормальной скоростью. Поэтому в дневник ничего не заношу. Если занесу, значит добавится калорий и если я их перекрою - отвес пойдет медленнее, или не пойдет совсем.

Я обычно прогулки с собаком заношу как ходьба 6 км/ч, просто ориентируюсь на пройденное расстояние, а не время, отгуляла 9 км, заношу как 90 минут. У меня в мобильном стоят 2 шагомера, один шаги считает, второй расстояние по GPS. Вот на них и ориентируюсь.

Клюква В сахаре написал:
а Вы где выбираете прогулку по лесу

Да полно сайтов - наберите "ходьба по лесу калории"  или "прогулка с собакой калории", ссылки дать могу, но надо ли? Не будет ли это рекламой? Для себя выбрала минимум, поставила его как свое упражнение. Если хожу менее получаса, вообще не считаю, больше, считаю.