Хочу посоветоваться. Может быть, кто-то находил для себя уже выход из подобной ситуации. Вот постави...

Хочу посоветоваться. Может быть, кто-то находил для себя уже выход из подобной ситуации.
Вот поставила я себе цель: каждый день 2 прогулки, 1 из них мин.70минут. Я вообще веду активный образ жизни и, поскольку у меня собаки, двигаюсь вообще и гуляю в частности - много. Но обычно у меня это не очень регулярно. Допустим, сегодня мы гуляли 3 часа - завтра прошлись полчасика, зато у нас тренировка на 2 часа (тренировка в собачьем смысле слова)), мне сложно оценить активность моего движения при этом, но устаю аЦЦки, потому что это всё не только физическая активность, но ещё и на эмоциях, на позитиве, прихожу домой выжатая, как лимон)) В третий день мы вообще отдыхаем. Потом, допустим, опять день с тренировкой. Потом бац - опять 3 часа нагулялись. Потом вообще на целый день на какой-то семинар выбрались. Потом 2 дня отсиживались дома, почти не гуляем. И так всегда. Но на этом уровне активности я не худею ни фига))) А это я поставила себе задачу - 2 прогулки в день, 1 из них 70мин, несмотря на остальную активность, т.е. есть тренировка, нет тренировки, моталась я весь день по делам и устала или просидела весь день дома, хочешь-не хочешь - иди гулять. И - не могу. Тяжело. Поясница отваливается, суставы болят. Допустим, по последним дням: в воскресенье весь день была на семинаре по аджилити, между своими подходами к снарядам старалась сидеть, т.к. поясница и суставы, но всё равно весь день на природе, 4 раза бегала трассу, плюс отдельные отработки упражнений - к вечеру вернулась домой никакая, да ещё лифт не работал, на 9й этаж пешком, потом надо было остальных собак вывести (уже о длинной прогулке речи не шло). В понедельник - утренняя прогулка 70мин, вечером гуляли мало, во вторник - марш-бросок на пляж 2 часа по пересечённой местности, вечером гуляли мало, в среду 70мин прогулка утром, вечером 2 часа тренировка с собаками, сегодня 70мин прогулка утром + 20 мин просто вывела вторую партию собак. Ну и чего? Тазобедренный сустав болит, поясница тяжёлая. Я знаю, что, стоит мне пару дней не погулять активно, болеть перестанет, меня снова будет тянуть двигаться и двигаться (я - человек с шилом))), но это уже не будет системно и ежедневно... Получается замкнутый круг: чтобы не болели суставы, я должна похудеть, чтобы похудеть, я должна больше двигаться, чтобы больше двигаться, нужно, чтобы у меня не болели суставы... Я это уже проходила, когда в первый раз похудела на 40кг, я хотела сбросить ещё 20кг, увеличивала нагрузки, очень много ездила на велосипеде, в итоге у меня каждое движение отдавалось в бёдрах и коленях, я стала сокращать нагрузки, день ездила - 3 дня отходила, как только я переставала заниматься, суставы переставали болеть, как только начинала - начинали болеть снова. В итоге я набрала обратно всё, что было... Не хочу повторения, надо с этим что-то делать.