Владислав 35 - 175 - 82 (-1.5)
24.10.2020 08:36
Дневник тренировок за 24.10.2020
О как ! круговушка сожгла больше калорий чем вчера сплит, ну да
пофиг все равно не для этого делается
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
18 |
18 |
18 |
0 |
74 |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
18 |
18 |
12 |
68 |
Вес снаряда |
0 |
Становая тяга с гантелями
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
13 |
12 |
12 |
49 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
980 |
Сгибание рук с гантелями хватом "молот"
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1600 |
Сгибание рук со штангой хватом сверху
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
480 |
Результаты за день
Энергозатраты: 167 ккал
Повторения: 319 раз
Тоннаж: 3060 кг
2
1
Vika Viktor
06.11.2020 17:52
Я сегодня тоже немного позанималась, но в перерыве между дождями
Новые рецепты
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Менемен
76.1
6.9
4
3.7
13
Суп Сердце говяжье с перловкой
28.2
3
0.5
3.1
21
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
02-07-2025
О вреде сыра (нет)
«Парадокс сыра»: сердечно-сосудистое здоровье:
В ...
Лучшие рационы
