Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
220
|
338.8 | 23.3 | 25.7 | 1.4 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 420 | 352 | 23 | 26 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
265
|
267.4 | 11.1 | 2.9 | 49.2 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 665 | 295 | 11 | 4 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
115
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Кефир 1% жирности |
70
|
28 | 2.1 | 0.7 | 2.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Итого | 662 | 312 | 12 | 9 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Варка) |
357
|
506.6 | 67.7 | 25.9 | 0.4 |
Хлеб Ржаной Отрубной [Семь Печей] |
60
|
128.4 | 4.3 | 1.7 | 23 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 419 | 635 | 71 | 27 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Варка) |
357
|
506.6 | 67.7 | 25.9 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Ржаной Отрубной [Семь Печей] |
60
|
128.4 | 4.3 | 1.7 | 23 |
Итого | 419 | 635 | 71 | 27 | 23 |
Итого за день | 2585 | 2230 | 191 | 96 | 144 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
408 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
408 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
480 |
Владислав 35 - 175 - 82 (-1.5) написал:
Вы хотите сказать что правильно 17 кг указывать?
Владислав 35 - 175 - 82 (-1.5) написал:
это одна столько весит в каждой руке и я пока дома занимаюсь
Владислав 35 - 175 - 82 (-1.5) написал:
Спасибо, не знал, но думаю что в данном случае мне для расчета не существенно но в будущем учту