Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
300
|
462 | 31.7 | 35 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 1787 | 546 | 33 | 42 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
250
|
142.5 | 3.5 | 10.2 | 8.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 1707 | 453 | 14 | 19 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
250
|
142.5 | 3.5 | 10.2 | 8.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 1707 | 453 | 14 | 19 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
300
|
290.5 | 63 | 3.8 | 1.2 |
Горбуша Холодного Копчения [Томилинская] |
40
|
69.6 | 8.4 | 4 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 542 | 374 | 71 | 8 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
286
|
277 | 60.1 | 3.6 | 1.1 |
Томатный сок с солью, консервированный |
300
|
51 | 2.6 | 0.9 | 9.4 |
Итого | 1788 | 342 | 63 | 5 | 10 |
Итого за день | 7531 | 2169 | 196 | 94 | 128 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
18 |
18 |
15 |
15 |
12 |
12 |
10 |
10 |
110 |
Вес снаряда |
8.5 |
8.5 |
11.5 |
11.5 |
14.5 |
14.5 |
16 |
16 |
1319 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
12 |
12 |
10 |
10 |
8 |
8 |
90 |
Вес снаряда |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
10 |
10 |
10 |
10 |
819 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
102 |
Вес снаряда |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
10 |
10 |
10 |
10 |
939 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
6 |
5 |
4 |
4 |
4 |
4 |
54 |
Вес снаряда |
8.5 |
8.5 |
11.5 |
11.5 |
14.5 |
14.5 |
16 |
16 |
600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
10 |
9 |
8 |
8 |
7 |
6 |
6 |
69 |
Вес снаряда |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
10 |
10 |
10 |
10 |
627 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
Вес снаряда |
8.5 |
11.5 |
14.5 |
14.5 |
14.5 |
1270 |