Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
250
|
385 | 26.4 | 29.2 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Зеленый Чай [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 628 | 446 | 27 | 34 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
210
|
211.9 | 8.8 | 2.3 | 39 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Итого | 465 | 274 | 9 | 8 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
270
|
272.4 | 11.3 | 3 | 50.1 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
210
|
119.7 | 2.9 | 8.6 | 6.9 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Итого | 738 | 454 | 14 | 17 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Варка) |
300
|
425.7 | 56.9 | 21.8 | 0.3 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Итого | 550 | 443 | 57 | 23 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Варка) |
286
|
405.8 | 54.2 | 20.8 | 0.3 |
Итого | 286 | 405 | 54 | 20 | 0 |
Итого за день | 2667 | 2024 | 162 | 104 | 104 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
408 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
8 |
8 |
8 |
36 |
Вес снаряда |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
306 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
768 |