Мне важно, чтобы я не игнорил завтрак, в восстанов...

А я намеренно пропускаю завтрак. Сейчас вместе с подсчётом ещё и на интервальном питании. Ем 12 часов до ( вообще то можно до 20.00вечера) 18.00

Карина, Для разгона обменки важен завтрак, ну а быстрая обменка - залог результата, как и в похудении так и в наборе массы.

Владислав 35 - 175 - 83,5 (-1.5), Весьма категорично. У каждого свой организм, например я не завтракаю, он в меня просто не лезет, первый прием  пищи  12-13 часов второй 17-18 ч. 3 без перекусов,  пью много воды. Прекрасно себя чувствую, вес стабильно снижается.

Николай ПГ 18/6 LCHF,  Вес снизится в любом случае при дефиците калорий, у меня просто цели сначала снизить потом набрать уже ММ и мне важно корректировать скажем так образ жизни.... Что касается веса, можно сбрасывать без всяких там дробных питаний, разгона обменки, исключения быстрых углей и даже без спорта, достаточно просто дефицита. Кстати воды тоже много пью вчера даже по моему лишканул..

Раньше никогда не завтракала, просто не хотела. Потом сказали что это вредно для здоровья хотя до 28 лет никогда не завтракала и со здоровьем проблем не было. И с весом ,кстати , тоже. Начала себя заставлять завтракать ... Но сейчас опять перестала . Ем в 12. Думаю нужно делать так, как комфортно. Удачи .