09.06.2020 07:52

Дневник тренировок за 09.06.2020

В общем, все по прогнозу растет выносливость в конце тренировки только тяжко, надеюсь это пока только, да и курево отнюдь не способствует Смущаюсь

бег (8,5 км/ч)

	1	2	Итог
Время	31		31

Результаты за день

Энергозатраты: 315 ккал

Время: 31 мин

ВХ 09.06.2020 08:15

227 метров подъёма - это очень круто!

Лучше выбирать не "бег 8.5 км/ч", а "бег дистанция/время" в списке упражнений. Там можно поставить разницу высот, больше энергии сжигается.

Владислав 35 - 175 - 82 (-1.5) 09.06.2020 08:18

ВХ, Да ладно формальность это все не важно мне прям до циферки калораж, главное результат в конце недели, а в высоты эти не вникал но в гору приходится бежать (да еще и в конце маршрута)

Владислав 35 - 175 - 82 (-1.5) 09.06.2020 08:19

ВХ, В следующем отчете попробую как Вы советуете

ВХ 09.06.2020 08:39

Чтобы лучше знать, сколько у вас дефицит/профицит калорий.

Владислав 35 - 175 - 82 (-1.5) 09.06.2020 08:48

ВХ, Я сейчас не добираю даже до основного и это пока меня устраивает, как только появится риск плато я замечу и калораж подниму, но до этого постараюсь воспользоваться тем, что первые килограммы уходят со свистом по максимому

Карина 09.06.2020 19:30

Владислав 35 - 175 - 83,5 (-1.5), я прям мечтаю бегать....