06.06.2020 10:11

Пятая чашка кофе, на часах 10 утра. Неизвестно что...

Пятая чашка кофе, на часах 10 утра. Неизвестно что сложнее; бросить кофе ( или хотя бы сократить) или бросить курить, особенно если учесть что для меня эти две вещи являются триггерами и запускают желание друг друга. Другими словами одно без другого как то не то Надо подумать

Olga 06.06.2020 10:20

Та же проблема была. Я сначала снизила суточное потребление, потом пришла к неежедневному потреблению. Для этого лучше убрать с глаз вещи, предметы, ассоциирующиеся с кофе. Вспомнить ситуации, в которых начинаете его пить. Он ведь становится ритуалом, правда? Так вот, нужно либо убрать саму эту ситуацию, которая становится триггером для питья кофе, либо заменить ритуал. Делать что-то приятное, но другое. Я, например, вместо кофе стала заваривать себе хороший чай, класть в него персидскую розу, пить из красивой чашки))

Лина 06.06.2020 10:50

Бросить курить было бы неплохо. У меня сейчас из соседей кто-то курит. Они портят весь мой день. Я жить нормально не могу, задыхаюсь. От этого все не так, портится настроение и все такое. Ибо трудно жить, когда тебе реально трудно вдохнуть воздух. Вдыхаю дым. Ни работать, ни спать нормально не могу, и это ужасно Печально

Владислав 35 - 175 - 82 (-1.5) 06.06.2020 10:51

Olga, Пока я себе без него утро не представляю, но с Вами согласен буду пробовать заменять зеленым чаем

Владислав 35 - 175 - 82 (-1.5) 06.06.2020 10:52

Лина, У меня к сожалению есть неудачный опыт (и не один), но демотивацией это не стало руки я не опустил и теперь (ну как и в прошлые разы:oops С улыбкой

брошу уже с концами

Михаил 06.06.2020 12:09

Если не ошибаюсь самостоятельно бросить курить может что-то около 5%. У меня отец бросал 3 раза и каждый раз не курил по несколько лет и потом снова начинал. В плане кофеина так лучше выпить зелёный чай, эффект больше чем от кофе. Остаётся именно ритуал.

Владислав 35 - 175 - 82 (-1.5) 06.06.2020 12:18

Михаил, Я попробую войти в эти 5%, несмотря на неудачные попытки в прошлом. С улыбкой

Елена ekor (40+/179/76) 06.06.2020 12:30

Курить оказалось бросить легко, сразу, выбросила сигарету и всё.
Ну как, всё, брала в руки, нюхала, разминала и т.п. "ритуалы". Бросила из-за здоровья - начался хронический тонзилит (постоянно болело горло), а потом на губе появилось уплотнение.
Курила 13 лет, дошла до 1-1,5 пачек в день. Не курю 17 лет, муж тоже бросил после меня. Потом бросили наши друзья. Сейчас в окружении по пальцам пересчитать можно тех, кто курит.
Кофе люблю. Тоже ритуал. 2-3 чашки в день. Помогает заменить на безкофеиновый, вкус почти такой же. Пью зерновой, не растворимый.

Владислав 35 - 175 - 82 (-1.5) 06.06.2020 12:36

Елена ekor (40+/179/76), Сомневаюсь конечно, что кто то из окружения хотя бы попытается глядя на меня, было бы дополнительным стимулом снова не начать, даже в какой то степени ответственность.

Николай ПГ 18/6 LCHF 06.06.2020 12:59

Какой кофе вы пьете? Если растворимый, попробуйте перейти на хороший заварной без сахара или каких либо подсластителей. Мне помогло, пью не более 2-3 кофейных чашек в день, это примерно 200 гр кофе. Не курю с 2001 года, бросил сразу, после того как на медкомиссии терапевт показал мне тонометр , который показал давление 180/120, у меня не было желания в 43 года получить инсульт или отправиться к праоцам

JRo 06.06.2020 13:14

Николай, вам снится иногда, что вы курите?

Владислав 35 - 175 - 82 (-1.5) 06.06.2020 13:15

Николай, Пью растворимый без сахара, заварной вообще не люблю наверное потому что привык к растворимому

Николай ПГ 18/6 LCHF 06.06.2020 13:20

JRo, Никогда.

JRo 06.06.2020 13:22

Николай, блин, мне периодически снится. У кого не спрашиваю из бросивших - им нет.

Vika Viktor 06.06.2020 13:35

Кофе у меня 2-3 в день. Но именно заварной

Натали 06.06.2020 13:35

уже 5-ая....ну вы и пьете)

Николай ПГ 18/6 LCHF 06.06.2020 13:35

Все таки попробуйте заваривать кофе. Я завариваю для себя в маленькой гейзерной кофеварке. Кофе покупаю в зернах, уже обжареное, перемеливаю в ручной кофемолке на одну порцию для кофеварки, завариваю, весь этот процесс занимает определенное время, и тем самым, поневоле уменьшается количество выпитого кофе. Если собирается несколько человек. варю кофе в большой гейзерной кофеварке по той же технологии. Пока идет процесс приготовления есть время не спеша пообщаться.

Владислав 35 - 175 - 82 (-1.5) 06.06.2020 13:35

JRo, Мне тоже снилось когда бросал это. Читал что это нормально

Владислав 35 - 175 - 82 (-1.5) 06.06.2020 13:36

Малиновое варенье, Чашек 7 где то в среднем, хорошо хоть после 15 : 00 не пью стараюсь

Николай ПГ 18/6 LCHF 06.06.2020 13:40

JRo, Скорее всего это нечто психологическое, В моем окружении не курящих,может поэтому не снится. что я курю.

Дивиона 06.06.2020 13:55

Михаил, у меня отец бросил, уже больше 20 лет не курит. Хотя курил с раннего детства. Единственное, в моменты когда сильно хотел курить, мамка ставила перед ним ведерко с семечками (обязательно не очищенными).

Михаил 06.06.2020 14:00

Дивиона, значит он в этих 5%. моему семечки не помогают.

Лина 06.06.2020 14:08

Владислав 35 - 175 - 84, хороший настрой! Я желаю, чтобы в этот раз у вас всё получилось!!!

Дивиона 06.06.2020 14:10

Михаил, ну ему сказали, либо бросай, либо ты не жилец Сумашествие