Сегодня и завтра без спорта, отвес с начала недели...

Я взвешиваюсь раз в день по утрам, веду таблицу специальную, поэтому это важно.
А вот муж у меня еще и вечером после работы взвешивается, ржу над ним. Он говорит, что для мотивации..

Елена ekor (40+/179/76),  Ну разве что так оправдать, хотя вода в плюс может прыгнуть и на килуху как бы это демотивацией не стало  Хотя если в курсе всего этого то все в порядке

Елена ekor (40+/179/76), На самом деле -отслеживая утренний и вечерний вес можно отследить присутствует ли отечность, только взвешиваться надо перед сном, после туалета

Владислав 35 - 175 - 84 написал:
хотя вода в плюс может прыгнуть и на килуху как бы это демотивацией не стало

у меня именно так это и работает - вечером стабильно + 1-2 кг от утреннего веса, а у мужа может быть даже ниже утреннего. Но я много пью воды. Муж меньше гораздо.

Наталья написал:
отслеживая утренний и вечерний вес можно отследить присутствует ли отечность

да, именно так и есть, я, к сожалению такой пример - отекаю к вечеру

Елена ekor (40+/179/76), может надо причину поискать? В норме разница между утренним и вечерним 0,3%, до 1% умеренная, а более 1% уже сильная. Посмотреть - может быть соли много в рационе или скрытая пищевая непереносимость или аллергия. У меня такая как выяснилось на болгарский перец, когда убрала из рациона то и отеки ушли)))

Елена ekor (40+/179/76), Вечером по моему вообще сомнительно, помимо воды вы же еще и едите и все это на весах

у меня уже ритуал,на протяжении многих лет,встать утром на весы.... как-бы для напоминания или убеждения,что все ок или не ок  а так ,каждую субботу у меня контрольная цифер  и еще я вношу ее в ежедневник..очень удобно  а вот теперь и на МЗР 

Наталья, в  теории согласна полностью с вами, но еда-вода за день... Про аллергию тоже поддерживаю, есть знакомая, которая исключив кофе похудела на 5 кг )

Я с водой не буду изобретать велосипед и сделаю, так как делал раньше и это срабатывало, просто минимизирую соль, это кстати оказывается не так то просто, раньше как то легко получалось я ее чуть ли вообще не ел (может только гречку чуть чуть), теперь не так уже и лезет без сольки

Я не люблю весы, смотреть каждый день и сравнивать граммы, у некоторых это впадает в зависимость, поэтому лучше не знать, люблю замечать изменения по одежде.

Елена ekor (40+/179/76), у меня была отечность более 3% - перешла на 1 месяц на рацион с минимальным набором продуктов гипоаллергенных (курогрудь, яичный белок, творог,  греча, перловка, овсянка, капуста белокачанная, брокколи, и нерафинированные масла) - не поверите вес утренний и вечерний совпадал +- 100г, потом начала по одному вводить продукты и наблюдать, что происходит - так вот и вышла на болгаский перец , оказалось что у меня на него индивидуальная непереносимость. Теперь стараюсь не вводить в рацион непроверенных продуктов. Отеков нет, а если появляются, то знаю что с солью накосячила))))

Марина,  О это вообще кайф причем не только когда впрыгнул в то что не впрыгивал, но и когда после того как поработал на массу рубашки перестают сходится (не от жира уже)

Владислав 35 - 175 - 84, не всегда снижение соли идёт в пользу.

Владислав 35 - 175 - 84, А я люблю в джинсы влазить и когда платье подчеркивает талию)

Я взвешиваюсь ежедневно. А записываю еженедельно.