Дневник питания и тренировок за 07.01.2020

Вы же только начинаете)) толи еще будет.

Жанна,  Знаю и не парюсь, в зале ребята  здоровые как медведи есть если бы они влияли бы на самооценку мою туго бы мне пришлось, но не влияют железа на всех хватит

Владислав 35 - 175 - 76, вот это вы точно подметили. Нужно быть сегодня луче чем вчера, а не лучше чем Вася. Это я себя так время от времени уЗпокаиваю)))

Жанна,  Да согласен, смысл на других там глядеть, а еще глупее за ними упражнения повторять ( бывают и такие) Сам потихонечку спрогрессирую и не замечу как рубашки не сойдутся, как не заметил как в льку впрыгнул когда худел

А я не сторонник фулбади. Люблю тренить по группно, так что б ходить тяжело было)))) Но есть знакомые, которые по фул занимаются и тоже не плохо себя чувствуют.

Максим Алексеев,  я пока только первый месяц, потом конечно тоже на сплинты перейду, к весам попривыкнуть техника отработать, так же можно убиться и рости как и на сплитах

Максим Алексеев, чрезмерное утомление одной мышцы к гипертрофии не очень. наоборот дольшее восстановление замедляет гипертрофию или вовсе регрессирует. Так что дикая боль как раз таки говорит больше о вреде чем о пользе. Поэтому есть много преимуществ у фулбоди. Но я тоже фулбоди не люблю . Хотя иногда прибегаю к нему, как раз для того, что бы ходить потом нормально, что бы тренировку по виндсерфингу провести.

Я не адепт железа
Однакобраво