Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
200
|
308 | 21.1 | 23.3 | 1.3 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Хлеб Ржаной Отрубной [Семь Печей] |
50
|
107 | 3.6 | 1.5 | 19.2 |
Сыр Гауда [Золото Европы] |
50
|
165 | 12 | 13 | 0 |
Итого | 503 | 612 | 37 | 40 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
170
|
171.5 | 7.1 | 1.9 | 31.6 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Итого | 673 | 253 | 8 | 8 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
170
|
171.5 | 7.1 | 1.9 | 31.6 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Итого | 673 | 253 | 8 | 8 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Итого | 450 | 165 | 33 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Ржаной Отрубной [Семь Печей] |
50
|
107 | 3.6 | 1.5 | 19.2 |
Итого | 801 | 252 | 35 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
450
|
180 | 13.5 | 4.5 | 18 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Ржаной Отрубной [Семь Печей] |
50
|
107 | 3.6 | 1.5 | 19.2 |
Итого | 1100 | 287 | 17 | 6 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4500 | 1823 | 139 | 68 | 153 |