19.06.2019 20:42

Дневник питания за 19.06.2019

Задержался на работе, поэтому пропустил один прием пищи и получился недобор. Завтра возьму с собой еды побольше, надо подвязывать с недоборами не то на плато точно залезу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	400	28	0.8	2	0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Итого	600	229	9	4	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	400	215	8	3	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Итого	200	201	8	2	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	260	251.8	54.6	3.3	1
Итого	460	453	63	5	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145.3	31.5	1.9	0.6
Итого	150	145	31	1	0
Итого за день	1810	1246	120	17	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.