18.06.2019 07:04

Сегодня во время пробежки начали беспокоить колени...

Сегодня во время пробежки начали беспокоить колени учитывая дорогу, да и обувь покупалась не для бега первое что более менее подходило, так что это был вопрос времени. Пока попробую сделать перерыв, затем перейду на график "через день", плюс наколенники и обувь прикуплю.

Ilana 18.06.2019 08:39

если вес большой, может стоит с бега перейти на ходьбу в размеренном темпе. При большом весе бег негативно на суставах отразится, не смотря на правильную обувь.

Viktor 18.06.2019 10:41

Если бегаете с целью похудения то можно и забить на бег. Без него на дефиците с лихвой улетает. Бег должен быть по кайфу. Как вариант еа элипс в зале встать. Никакой ударной нагрузки и эффект тот же

Владислав 35 - 175 - 82 (-1.5) 18.06.2019 19:28

Ilana, Вес небольшой лишнего килограмм 8 осталось, мне кажется просто надо сбавить, слишком резко взялся

Владислав 35 - 175 - 82 (-1.5) 18.06.2019 19:28

Viktor, Знаю прекрасно, именно потому что нравится и бегаю и занимаюсь спортом