Только что вот узнал то бросив курить можно набрат...

Так как я сейчас 5-й день как без сигарет, эта тема мне близка)))) Все время не хватает привычного действия "прикурил-подымил-затушил". Замечу, не никотина, а именно действия. Никотиновая зависимость - это байки маркетологов. Про химию....ну конечно есть какое-то влияние, но я читала, что наоборот замедляет метаболизм. Даже где-то себе сохранила... Если интересно, поищу. 

бросила курить набрала 4 кг потом сбросила через три месяца, а потом опять сорвалась. Теперь думаю, где была моя сила воли? Лучше бы не начинала...

Вот статейка. И мои пометки)))
1) Вещества, образующиеся в процессе курения, не просто вдыхаются и выдыхаются. Большая часть никотина, угарного газа и некоторых прочих составляющих дыма участвуют в полноценном обмене веществ.  (Раз участвует, значит влияет)
2) Для того, чтобы справиться с сильным токсическим воздействием (который тем больше, чем активнее процесс курения у человека), организм вынужден бросать большое количество питательных веществ на дезинтоксикацию организма. (Да, вроде как ускоряет)
3) Вместо того, чтобы использовать питательные вещества на ведение полноценного выстраивания здоровых молодых клеток, организм ускоренно использует их на выведение токсинов (Но какой ценой! Получается в одном месте ускоряет, в другом замедляет)
3) Кроме этого курение отчасти притупляет чувство голода. (А это большоооой минус. Именно чувство голода - язык нашего организма, на котором он с нами разговаривает. А мы ему сигаретой "рот затыкаем" )
4) В результате массивной атаки на токсины в теле, безусловно изменяется общий обмен веществ. В первую очередь это происходит из-за увеличения содержания в крови угарного газа. Его молекула, определяемая как СО, связывается с гемоглобином. Гемоглобин является транспортом для кислорода, поступающего в клетки тела. Соединения же с угарным газом уменьшают количество переносимого кровеносной системой кислорода.От этого требуется более усиленный кровоток при ослаблении концентрации кислорода. наступает кислородное голодание, и, как следствие, учащается сердцебиение. Но даже это не способно полностью убрать кислородное голодание. При этом соединения угарного газа с гемоглобином прочны. Отчего чаще всего красные кровяные тельца уже не могут использоваться в процессе обмена, отмирая. На их замену организму требуется создавать новые кровяные клетки.
Повышение пульса в той или иной мере увеличивает и выброс адреналина. Раздражённые содержанием никотина надпочечники начинают более активно работать. И кровь иной раз просто пересыщается гормонами. Меняется гормональный фон. И в конце концов многие клетки, так и не получив кислорода из крови, могут попытаться использовать в качестве замены угарный газ. 
Вывод: Не только влияет, не только изменяет (где-то ускоряя, где-то замедляя, а НАРУШАЕТ правильный обмен веществ!
Курение и правильный обмен веществ – вещи совершенно несовместимые.

А в зале мне сказали коротко: для того, чтобы клетка сжигала жир, ей нужен кислород. А никотин забирает у клетки кислород. Ну и в процессе построения мышечной массы - такая же фигня 

Нам (уже бросившим ), теперь как то все равно, не начинать же из за этого с нова курить. Но тем кто еще курит советуют с начала похудеть, перейти на правильное питание и потом уже бросать курить, уже зная о том, как бороться с лишним весом и насколько это в принципе не сложно. Типо так будет меньше стресса даже если наберешь

Владислав Воронцов, ох, как бы я хотела пополнить ряды "бросивших".. Держусь, не курю 5-й день . 

Ольга К, Вы уже бросили, я уже говорил не надо держаться, представьте себе всю оставшуюся жизнь на силе воли, это жесть уж лучше курить, физический дискомфорт проходит моментально, синдрома отмены там как такового нет, вся проблема в голове.

Владислав Воронцов, плохой совет "сначала сбросить потом бросить". Именно когда мы встаем на "тропу дисциплины" - вот тогда и надо бросать. Мы начали каждый день сто раз ДУМАТЬ, прежде чем съесть/выпить/закусить/приготовить/посчитать/занести в дневник. А те, кто бросают курить подумают головой не 100, а 120 раз. Самое время бросать курить.

Ольга К, Я скорее с Вами соглашусь, я бросал сразу. а с питанием уже чуть позже начал