Бросаю курить, это мой второй опыт, на этот раз прочитав книгу Аллена Карра `легкий способ бросить к...

Еще, Карр автор книги как быстро похудеть. Видимо на волне книги о том, как бросить курить его понесло...
Надеюсь до неё, в вашем случае, не дойдет.
Внимание, спойлер!
В ней он призывает отказаться от животной пищи.
--
Ну а с курением надо завязывать, и мотив искать не в книжках - а в себе.
Успехов!

Мне так же, как и Вам помогла эта книга. Не курю уже 8 лет. Теперь даже запаха табака и дыма не выношу. Желаю Вам удачи!

Успехов и непоколебимой силы воли

Удачи вам! Я тоже бросала курить 10 лет назад, удачно)))

Успехов Вам и терпения! Я бросила курить 5 лет назад и не тянет. 

Я с ним тоже бросила)20 лет курила

Желаю достигнуть цели ! Бросить курить !

читала...ваще мимо кассы...местами тривиально...удивляет, что кому то помогает... ну, Бог в помощь!!!! как не бросите, а бросите - уже хорошо!!!

Молодец. Главное желание и все получиться. Даже если и оступились ,главное по новой начать борьбу. Только вперед к победе.

Удачи Вам! Исходя из своего опыта, могу сказать,что спорт и здоровое питание вам в этом только помогут! 

Joy Toy,  Совершенно  согласен, с остальными его книгами, но легкий способ книга как минимум полезная, советы в ней дельные,  чудес она не совершает но подход к проблеме там хорош, не жалею что прочел.

Удачи в ваших начинаниях.

Удачи Вам

Удачки!

Удачи вам! 

вы-молодец! дерзайте и все получится!

Тоже как то бросал курить по Карру, тогда помогла, хотя как вернули права, сразу же закурил. Я могу не купить везде и точнее вообще могу не курить, кроме одной ситуации, когда я за рулем. Как только за руль, мне необходима сигарета. И даже дело не в самом курении, просто зажженная сигарета, открытый люк и дорога... не могу без этого. Сейчас нашел выход, сигары). Кто то скажет ай какая разница, вред и тд. Согласен, но это в десятки или даже сотни меньше вреда. Я не пропагандирую курение сигар, но для таких случаев как у меня, это реально выход. 

Иван Иванов,  По тому же Карру  это всего лишь один из пусковых механизмов, как например у меня после первой чашки кофе, я это просто понимаю и отлично с этим справляюсь. И опять же по тому же Карру сигары далеко не решение проблемы.

Бросать курить надо обязательно. Причём полностью Без поблажек. Любые разрешения типа Я только здесь и сейчас- ведут к срыву. Проверено жизнью и мной. 2 года не курю. А стаж был около 30)))

Надежда А,  Совершенно с Вами согласен, зная что всего одна сигаретка или даже затяжка может вернуть зависимость, на мой взгляд многие могли бы избежать неудачи.

Владислав Воронцов написал:
По тому же Карру это всего лишь один из пусковых механизмов, как например у меня после первой чашки кофе, я это просто понимаю и отлично с этим справляюсь.

Я согласен с тем, что это привычка, зацепка, психологический маячок, да что угодно) 
Но вопрос гораздо глубже, на самом то деле. Мне так ни кто не смог объяснить почему нет? Почему курить это плохо? Единственная как бы причина это проблемы с сердцем, но при нашей экологии вред от того, что мы просто дышим в разы сильнее.
Так если мы так заботимся о своем здоровье, какая проблема уехать жить в деревню, на парное молочко, да на чистый воздух? В общем, не убедительно, правда.
Особенно когда ты не бухаешь, не выпиваешь, не смотришь футбол, не куришь траву, не употребляешь ни какие наркотики и еще много много других ограничительных мер. 
Для меня сигарета всегда была другом. Да и сейчас тоже, просто сейчас у нас разные дороги) 

Вот бы в один день все бросили курить! 

Удачи!

Владислав Воронцов написал:
И опять же по тому же Карру сигары далеко не решение проблемы.

Под фразой "нашел выход", я не имел ввиду, что я решил проблему. Проблемы нет, как таковой. Когда я занимаюсь спортом, я не курю, для меня это аксиома. Я еще очень давно для себя в курении сделал такие "метки", не курить на тощак или на голодный желудок, стараться не курить сразу после еды и тд. И уже 10 лет было так, что первая сигарета после 2-3-4 часов дня. Не курил на ходу, не курил в таком формате типа выйти на балкон в -30 покурить, считаю бредом, не курить дома. Повторюсь, а когда спорт, вообще не курю). Но мне нравится дым, огонь, вкус, время.
Я много раз пробовал как то курить сигары и оно не шло, просто, не шло. А сейчас, я уже не курил и не было такого желания прям покурить, совершенно спокойно когда кто то курит рядом или во-круг. Нет ни каких эмоций, типа как знаю многие, сначала курили 10 лет, а потом фу-фу-фу ты куришь и начинают лечить как это плохо и тд. Вообще, все равно. Но когда ты живешь так, что по полгода говоришь только с кассиром... То уж точно ничего плохо в том, что бы пойти купить сигару и подымить с чашкой кофе, я не вижу. 

Вита Сон написал:
Вот бы в один день все бросили курить!

Ага, и поубивали бы друг друга нахрен, да?)))

Я бросила курить  по этой книге за 1 день. Не курю уже 7 лет!  Желаю Вам побороть эту пагубную привычку. Главное- иметь желание и твёрдое убеждение!

Надежда А, Восхищаюсь! Сама пока не могу - не готова.Слишком долго курю, не представляю, чем заполнить время, которое трачу на курение. Сложились некие ритуалы, надо чем-то замещать. Пока не готова.

Иван Иванов, у меня папа так же бросил курить сигареты и выкуривает по 2 штуки в день сигары, говорит, что обычные сигареты никогда не будет больше курить) Ну хотяб вреда меньше для здоровья. То было пачка в день, теперь 2 сигары. А я по Карру тоже бросала, но потом снова курила, потом опять бросала.

Мария Рокфор написал:
у меня папа так же бросил курить сигареты и выкуривает по 2 штуки в день сигары, говорит, что обычные сигареты никогда не будет больше курить)

Ну вот знаете Мария, у меня такие же сейчас ощущения. При всем том, что написал выше. Я слабо сейчас понимаю, как я курил. То есть реально поняв разницу качества продукта(табака), я не понимаю как я курил сигареты. Может поэтому я раньше не мог оценить сигары, потому что сигареты были похожи на табак. Но сейчас это полный шрод. Не важно, парламент, хренамент, шрод. У меня горло как лакмусовая бумажка, если раньше было "о, это хорошие сигареты, а 
это плохие" то сейчас просто иногда попадается пачка, которая, условно, меньше там химии оказалось и курится получше и на утро горло норм. 
Но вот после сигар, курить сигареты, видимо извращение.

Иван Иванов,  А моему папе это его знакомый посоветовал, на сигары перейти, так же бросал, но со временем совсем бросил. И говорит, что друзья у него так же все перешли. Видимо у мужиков прошёл "слушок" о действенном методе)))

А зачем начинали? 

Super mama, Да это достаточно трудно,но решаемо)) Читала здесь один очень хороший совет- хотите курить - попейте воды)) Всегда держите при себе бутылочку с водой. Попробуйте))

Мои знакомые тоже бросили курить, прочитав эту книгу... Значит все-таки помогает ))

Иван Иванов, почему?! Я начинала курить ради того, чтобы на личном примере показать, что бросить очень просто.

Вита Сон, тоже мечтаю об этом! Я не переношу запах табачного дыма, и просто тошнит когда впереди идёт курящий человек

Ульянка *, мне веселее  От дыма сигарет краснеют глаза и нос  Вот и бегаю на улице подальше от курящих, а они все за мной

Вита Сон написал:
бегаю на улице подальше от курящих, а они все за мной

точно-точно, бегают) А мне, как бывшему курильщику со стажем- "люди столько не живут",  даже дым от сигарет противен )

Курила 28 лет. Карр вообще не отразился на сознании, вот просто нигде. Бросила с Табексом, причем очень просто - на 5-ый день просто поняла что забыла покурить, ну вообщим-то на этом и закончилось, вот как отрезало, я даже курс не допила. Года через полтора-два выкурила сигару после нереального стресса и тоже больше не тянуло. Сейчас запах сигарет не нравится, а сигар - дааа. Могу даже выкурить одну раз в полгода по какому-нить поводу в хорошей компании. Вообщим процесс контролируемый и слава богу.

Вита Сон, вот и я бегаю И тоже ощущение, что они за мной

бросила без книги, уже 7 мес ни затяжки, по мне - книга - херня, но если помогает. почему нет, мне кроме смеха ничем не помогла

Наталья, согласна. Мой папа бросил в один день, курил более 30 лет. Было бы желание

Постоянство Памяти, я тоже с помощью книги, и теперь не курю 5 лет. Но думаю, это зависит от готовности

Вита Сон написал:
Иван Иванов, почему?! Я начинала курить ради того, чтобы на личном примере показать, что бросить очень просто.

Ну если вы задаетесь вопросом "Почему?", то наверное вы как то не так курили, как моя сестра наверное). Любой заядлый курильщик скажет о том, что отсутствие никотина и вообще сигареты вызывает как минимум нервозность. При том, что у меня нет как таковой никотиновой зависимости и то, 2-3 дня мне хочется потихоньку убивать). Так вот если бы все в один день бросили бы курить) то эти 2-3 дней, а то и недельки хватило бы, что бы не слабо проредить человечество)

Елена Gabidullina, Согласна с Вами. Сама книга не обладает волшебной силой. Всё зависит от человека.Нужно иметь какое-то убеждение, мотивацию, понять, зачем это нужно. Но как бы  смешно не было, у меня очень много знакомых бросило курить именно после прочтения этой книги.

Иван Иванов, по Вашей теории и вес снижать опасно

Вита Сон написал:
Иван Иванов, по Вашей теории и вес снижать опасно

Виточка) Жить вообще опасно, говорят от нее умирают

очень даже хорошо))особенно для здоровья)

Иван Иванов, а потом все заядлые курильщики, побежали бы на горшок или слегли бы с головной болью, да-да, когда реальная никотиновая зависимость ломка тоже есть. Ну а не заядлые успокоились и начали бы грызть семки или еще что нибудь пихать себе в рот.

Иванушка, мы будем жить вечно!  

Владислав - это очень хорошо, что вы бросаете. Так держать

Надежда А, В том-то и беда, что мне нравится курить. Я не чувствую дискомфорта и желания бросать. Пока, во всяком случае.

Super mama написал:
Надежда А, В том-то и беда, что мне нравится курить. Я не чувствую дискомфорта и желания бросать. Пока, во всяком случае.

Самая опасная зависимость. Но в то же время именно ее может просто не стать.

Иван Иванов, Не стать этой зависимости? А как?

Super mama написал:
Иван Иванов, Не стать этой зависимости? А как?

Ну у меня отношение всегда было именно такое же, я и выше писал об этом.
Я себя всегда отлично чувствовал когда курил. Как проныривал 27м в 15 лет, так и до сих пор проныриваю 27 метров, хотя были временя когда я курил по 3-4 пачки красного мальборо. Мне нравится курить, я считаю это красиво, а в сочетании с определенными одеколонами(тем же ТОМ ФОРДОМ) аромат вообще бомба. 
В общем, нравится мне это и дискомфорта тоже нет) А перестал курить... 
У меня не стало на это времени... одна выкуренная сигарета сужает сосуды на 4 часа... Курить с утра до тренировки, смысла нет, поле тренировки тоже не вариант, через два часа после тренировки надо покушать и опять пару часов курить не вариант. Итого до 6 вечера не куришь. Первое время курил уже вечером на прогулке за чашкой кофе. Одной сигареты мало, и двух мало, не в смысле никотина мало, а мало времени насладится процессом. А курить 5 сигарет подряд, увы сейчас уже нет таких сигарет, что бы можно было выкурить подряд 5 с удовольствием. Начал курить сигары, вообще кайф, сейчас пишу, аж слюни потекли ))) прям вот вкусный кофе, под вкусный дым. А сейчас уже и прогулка не каждый день, да и сказать, что мне нужен этот ритуал каждый день... нет. А сигареты, при том как я их люблю и как я люблю курить, просто нет и все.

Иван Иванов,  покуриваем потихоньку
  

Все получится,удачи!!!

Иван Иванов, Буду думать и анализировать. Спасибо!

Super mama написал:
Иван Иванов, Буду думать и анализировать. Спасибо!

Думаю, что для нас, курильщиков-эстетов выход только найти причины, почему именно сейчас нельзя покурить и тем не менее оставить этот момент отдушины, когда делаешь это с большим удовольствием. А если бросать без книг, жвачек, табу и прочих убеждений, то думаю начинать надо с уменьшения количества курения. 
Тут несколько человек писали о том, что бросили курить или бросили родные и на дух не переносят, я не понимаю, как это. Получается так, что когда они курили им это не нравилось, это была просто зависимость и дурная привычка, таким людям думаю и не надо было начинать курить и бросать надо под табу. А мне всегда нравился и нравится дым сигарет\сигар, не прокуренное на прочь помещение или одежда или вываливающаяся пепельница с плевками, а именно дым, аромат. И на 99% уверен, что не наступит момента, что мне это будет не нравится. По тому, что вы пишете, могу предположить, что у вас отношение такое же, а значит и бросать надо как то так же. Без строгих запретов или пластырей и прочего. Просто пусть в каждом вашем дне, будет этого ритуала меньше, но он будет вкуснее. 
Тут товарищ мой последовал моему примеру и человек который курил две пачки в день, просто перешел на 10 сигарет в день и сам мне говорит, мол как так, зачем я раньше курил остальные 30? Ну вот реально 10 достаточно. А пример был опять же простой, то что писал, не курить натощак, а через пару часов после еды. Ну то есть во сколько бы не начинался день, в 8 утра или в 10, то это уже куришь после 12. Не курить на ходу, не курить от безделья ну и тд. все зависит от того где и сколько вы курите сейчас. Получится стабильно сократить количество сигарет с 20 до 10, то во-первых, даже если вы не бросите окончательно, вы сократите вред ВДВОЕ и удовольствие от ритуала будете получать вдвое больше. Плюс как ни крути это будет достижение, а там где 10, там и 5, а там где 5 в общем то это уже та цифра, что можно курить только одну-две вечером за кофе или с утра. Но лучше вечером)
А там глядишь и придет переосмысление, что не нужный это какой то процесс, хоть и любимый, но не нужный. 

еще больше информации по теме можно найти тут , а еще больше поддержки на форуме. Автору удачи и терпения.

Держитесь! Я тоже бросала. Мне здорово помогла тренажерка - вот такие жесткие трени с кардио и тяжелыми весами. Совмещать такое с куревом просто анриал. Хотя есть, конечно, всякие кадры... Но главное, что вы должны для себя решить - "не хочу". Реально захотеть этого очень и быть готовым внутренне. Я знаю, что когда человек так решает для себя, он обязательно цели достигнет. 

Первая неделя прошла отлично тяги никакой нет хотя и были всякие ситуации, чуть стал раздражителен, но думаю это временно. Самое главное что каждый раз когда я начинаю думать что хочу курить, я обязательно вспоминаю какой то пример из книги  и  все проходит. Можно по разному относится к книге но безусловно она помогает.

удачи!

молодец! держись)

Владислав Воронцов, Вы молодец! Главное, настрой правильный, удачи

Я 3 года назад бросила, без книги. Просто однажды утром проснулась и первая мысль в голове-больше не курю. Не знаю почему, вроде бросать не собиралась, а тут такое... Но так как своему организму привыкла доверять, то и перестала курить. Правда на вечеринке чуть не сорвалась, но кто-то посоветовал для экстренных случаев иметь электронку. Так с редким обращением к электронке, исключительно под алкоголем, пережила 3 месяца, а потом и в ней нужда отпала.

это счастье не курить-поймет только человек бросивший эту гадость!

Бог в помощь

плюсую

Мне эта книга тоже помогла - удачи!

и мне помогла эта книга

В книге, приведены три  основные негативные стороны курения: вред здоровью, финансовая сторона и социальная.  На счет переубедить любого не уверен, но задуматься заставит любого. Правда мне лично по началу было глубоко наплевать на все эти стороны я просто хотел бросить, но так как они в книге раскрыты очень хорошо я получил еще дополнительные стимулы. В общем пошла вторая неделя, абсолютно никакой тяги, нет потребности к всяким заменителям или занять чем то руки и т.п. Чувствую себя замечательно книгу всем рекомендую, во всяком случае хуже не будет.

Хорошая книга, мой муж тоже с ней бросал  ...4 года как не курит  ....Главное желание и все получиться   Удачи Вам!