Появилось много свободного времени и вот появилась мысля начать тренироваться 2 раза в день, то есть утром каждый день, а днем по плану 3р в неделю. Только вот боюсь как бы не словить перетрен... 

Стоит мой вес и никуда не двигается результат за неделю + 200. Причина может быть либо в воде либо в том что частенько не добираю до основного обмена и заскочил на плато или еще что не будь... В любом случае пока ничего не меняю понаблюдаю и если на следующей неделе ничего не изменится буду что то решать

Вес плюсанул на 800г (за неделю). На 90% уверен что это я так отекаю. воды было много да и видно что отек жир более плотный да и откуда ему взяться. Но есть подозрения что замедлилась обменка, почитал тут в сети признаки и тут же обнаружил у себя парочку к примеру спад энергии  к пяти часам вечера (но я встаю в пять утра тренируюсь и масса интеллектуальных нагрузок) Скорее всего накрутил себе как это обычно бывает с этими статьями....

Вода не сходит, знаю что это только поначалу но как то подбешивает. Как то не получается пить меньше и с солью так же минимум 5 г есть точно это нормально но постоянное ощущение что где то косяк, еще и вижу эти (надеюсь водные ) привесы.... не мог же я на гречке с грудкой 700г набрать

Резко увеличил воду и начал отекать, понимаю что это поначалу только, но все равно надо бы сбросить хотя бы до 3.5, вместе с кофе как раз норма будет, а то реальный вес так и не узнаю

С начала восстановительного дня, чувствую себя львом, ничего нигде не как, уже промелькнула мысль поменять сплит скажем на 3-1-3-2, но это не раньше чем  с июня

Мне важно, чтобы я не игнорил завтрак, в восстановительные дни все норм и ок, я сразу после душа завтракать, а вот в дни когда кардио сложнее, на пробежку я выхожу после после дежурного стакана воды таким образом выходит что между пробуждением и едой проходит около часа