Прочитал что углеводный завтрак не очень хорошо. Решил сделать  белковый и мне очень подходит, голод вообще не ощущается часов 5 с моей работой это очень удобно.

Уже две недели как не курю, правда это мой второй опыт  и в прошлый раз я даже не замечал что мне постоянно хочется занять рот и руки поэтому постоянно жевал. Возможно это одна из причин что я набрал вес. Но  теперь  вроде как все под контролем жевать меня не тянет, только вот интересно само по себе это не провоцирует набор веса?

Сегодня добавил немного нагрузки  к зарядке. Интуитивно чувствую что вес убывает, но взвешиваться буду раз в месяц не чаще, что бы не путать колебания воды с реальным похудением.

Порадовала новая версия дневника, по моему гораздо  удобнее старой.

Сегодня сжег 110 ккал, с помощью зарядки при чем  в основном силовыми упражнениями (отжимания приседания). Из кардиоупражнений  были только прыжки со скакалкой и то  больше чем пол минуты прыгать я пока не могу.

Пропустил два дня, был  на свадьбе, так получилось что не записывал ничего,  сильно  такая погрешность по влияет ?

Начал пользоваться прекрасно себя чувствую полон решимости. Начал  делать зарядку, стараюсь честно записывать все в дневники.  Бывают проблемы с подсчетом калорий,  когда на упаковке одно а в приложении другое, в таком случае доверяю больше приложению!