Андрей Агапов
05.02.2019 08:11
Дневник тренировок за 04.02.2019
Воскресная прогулка в окрестностях Волгограда пошла на пользу. Прям
зашла тренировочка. Даже на сильно дефиците (спасибо воскресным
пельменям и крем-супчику из грибов). 
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Жим штанги лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
73 |
|
Вес снаряда |
20 |
40 |
50 |
60 |
70 |
70 |
70 |
70 |
3820 |
Жим гантелей горизонтально
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
52 |
|
Вес снаряда |
32 |
40 |
52 |
52 |
52 |
52 |
2368 |
Сведение гантелей лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
28 |
28 |
28 |
28 |
1344 |
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
1500 |
Приседания со штангой на груди
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
10 |
8 |
8 |
10 |
48 |
|
Вес снаряда |
20 |
40 |
50 |
50 |
40 |
1840 |
Вертикальная тяга гантелей к подбородку стоя (протяжка)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
60 |
|
Вес снаряда |
28 |
32 |
32 |
32 |
32 |
1872 |
Сгибание рук с EZ грифом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
8 |
8 |
8 |
47 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
30 |
30 |
30 |
1260 |
Отжимания от лавки сзади
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
800 |
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Результаты за день
Энергозатраты: 339 ккал
Время: 30 мин
Количество повторений: 428 раз
Тоннаж: 14804 кг
3
2
Олег, raw vegan, 80/10/10
05.02.2019 09:29
Где такая красота?
Андрей Агапов
05.02.2019 09:38
Олег (Сыроед по Грэму Дугласу) написал:
Где такая красота?
Не скажу.
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
21-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
Доброго дня всем. Сегодня утром на весах 98,5 кг м...
Новые рецепты
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Правильная пицца
92.2
5.8
2.2
12
13
Замена сдобным пирожкам
155.5
9.9
6.1
15.3
7
Лучшие рационы
