Гулюса
20.10.2024 20:18
Дневник питания за 20.10.2024
Шаги 8500, тренировка табата 30 мин
Не опять ,а снова))))
В добрый путь как говориться .
Очень вкусный батончик . Рекомендую
Не опять ,а снова))))
В добрый путь как говориться .
Очень вкусный батончик . Рекомендую
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло Сливочное Крестьянское из Башкирии [Сливочный Край] |
6
|
39.7 | 0.1 | 4.4 | 0.1 |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
15
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Бальзам с Травами Эхинацея [Травы Башкирии] |
15
|
37.2 | 0 | 0 | 9.3 |
| Итого | 736 | 156 | 1 | 5 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Protein Brownie [MHP] |
1
|
190 | 15 | 8 | 21 |
| Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1070 | 219 | 15 | 10 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча Отварная [Лэнд] |
500
|
505 | 15 | 17 | 73 |
| Грудка Куриная Отварная Азбука Вкуса |
70
|
102.9 | 21.4 | 1.8 | 0.4 |
| Итого | 570 | 607 | 36 | 18 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трюфель [Красный Октябрь] |
30
|
168 | 2.4 | 12.2 | 11.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 350 | 197 | 3 | 14 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыло в Соусе Сацебели [Мираторг] |
150
|
240 | 27 | 15 | 0 |
| Буженина Запеченая [Мясницкий Ряд] |
47
|
107.2 | 4.7 | 9.4 | 0.9 |
| Хлеб [Бородинское] |
37
|
74.4 | 2.5 | 0.5 | 14.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 984 | 454 | 35 | 26 | 18 |
| Итого за день | 3710 | 1637 | 93 | 75 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Mariа_?
20.10.2024 21:11
Пробовала, такие. Не оценила. По калорийности выше чем многие не
диетические десерты, очень много жиров в них и шоколад низкого
качества.
