Гулюса
20.10.2024 20:18

Дневник питания за 20.10.2024

Шаги 8500, тренировка табата 30 мин
Не опять ,а снова))))
В добрый путь как говориться .
Очень вкусный батончик . Рекомендую

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Вода
400
0 0 0 0
Масло Сливочное Крестьянское из Башкирии [Сливочный Край]
6
39.7 0.1 4.4 0.1
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]
15
48 0 0 12
Бальзам с Травами Эхинацея [Травы Башкирии]
15
37.2 0 0 9.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Сливки 10% жирности, пастеризованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Protein Brownie [MHP]
1
190 15 8 21
Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД]
400
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Греча Отварная [Лэнд]
500
505 15 17 73
Грудка Куриная Отварная Азбука Вкуса
70
102.9 21.4 1.8 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Трюфель [Красный Октябрь]
30
168 2.4 12.2 11.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крыло в Соусе Сацебели [Мираторг]
150
240 27 15 0
Буженина Запеченая [Мясницкий Ряд]
47
107.2 4.7 9.4 0.9
Хлеб [Бородинское]
37
74.4 2.5 0.5 14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Mariа_? 20.10.2024 21:11
Пробовала, такие. Не оценила. По калорийности выше чем многие не диетические десерты, очень много жиров в них и шоколад низкого качества.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты