Гулюса

05.11.2019 18:55

Дневник питания за 05.11.2019

Доброго времени суток дорогие "мзр-евцы"! Вернулась к вам снова))). В надежде постройнеть. Сегодня было конечно сложновато с аппетитом. Думаю будет легче. Цель к новому году быть легче на10кг)))
***МЗР-орушки, ***МЗР-чики)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	115	200.8	16.8	14.4	0.9
Икра кабачковая по 1-92	100	78	1.2	4.7	7.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Земляника Протертая с Сахаром [Прямо с Фермы]	20	36	0	0	9
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	2	56	2.4	0.6	10.4
Итого	1571	451	21	22	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	150	226.1	6.1	11	27.5
Капуста белокочанная, квашеная	133	30.6	2.4	0.1	4
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	28	103.6	3.9	1	19.6
Итого	311	360	12	12	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий Семена Льна и Злаки [Био Баланс]	130	84.5	10.3	0.4	9.9
Крабовые Палочки [Albatros]	20	20	1.1	0.1	3.6
Итого	150	104	11	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354	200	150	32.4	2.2	0
Морковь отварная по 2-40	100	33	1.3	0.1	6.4
Мультизлаковые с Грибами и Луком [Хлебцы Молодцы]	28	105.3	3.7	0.8	19.3
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	28	103.6	3.9	1	19.6
Яблоко	133	62.5	0.5	0.5	13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Земляника Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода]	30	60	0	0	15
Итого	819	517	41	4	74
Итого за день	3851	1433	87	39	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 05.11.2019 19:06

Тоже хочу -10 к 20 декабря. Подарок на день рождения себе сделать

Ольга Плеханова 05.11.2019 20:13

Доброго времени суток дорогие мзрзевцы! Читаю - Доброго времени суток дорогие мерзавцы!

Inna 05.11.2019 20:42

Ольга Плеханова, я не одна такая. Второй раз осторожненько так прочитала

Ольга Плеханова 05.11.2019 21:00

Инна,

Гулюса 06.11.2019 00:56

Ольга Плеханова, 😂😂😂

Ольга Плеханова 06.11.2019 07:31

Гулюса, Без обид, но реально мы так читаем.

Elena chibambam 06.11.2019 07:51

Елена 06.11.2019 09:01

Средний текст читается лучше всего.

Мы белые и пушистые 06.11.2019 09:12

Ольга Плеханова, С улыбкой

) еще часто есть мзр-ОВЦЫ С улыбкой

) Лента у нас вообще веселая Хорошо

Тут как-то наткнулась на "харчо" из курицы (притом что слово харчо переводится как говяжий суп), с нетерпением жду плова из макарон. Вот теперь мэрзевцы С улыбкой

)) Каждый раз загляд сюда на десять минут делает мой день

Елена 06.11.2019 09:28

Ольга Плеханова, я точно так же прочитала и обалдела, думаю так нас ещё никто не называл Хихикаю

. Да уж, великий и могучий РУССКИЙ ЯЗЫК

валентина попова 06.11.2019 09:42

Я почему-то думала , что мы - МЗРовцы . Широкая улыбка

Юлия 77 06.11.2019 09:47

Я неоригинальна - тоже сразу прочла - мерзавцы.Думаю, чем же так человека обидели)))))

Ягодка опять 06.11.2019 09:58

Ольга Плеханова, блин, и я тоже "мерзавцы" прочла..... Широкая улыбка

Гулюса 06.11.2019 12:53

Блииин))) не хотела никого обижать)) это я не русская ни те буквы тыкаю.

Марина 06.11.2019 12:58

Удачи!

Inna 06.11.2019 13:08

Гулюса, да ну, бросьте. Вы и не обидели- поржала от души

валентина попова 06.11.2019 13:14

Гулюса, мы же разобрались С улыбкой

Оксана 06.11.2019 13:16

Мы белые и пушистые, А на каком то сайте прочитала рецепт:на растительном масле поджарте тоненькие макароны до золотистого цвета добавте промытый рис специи залейте водой и поставьте на медленный огонь под крышкой,фото блюда прилагалось,))))))