Помогите понять что не так

Опубликуйте дневники питания.

И не один,чтобы понять,просто странно,первые кг уходят махом,у меня например в первый месяц 5 кг ушло

скорее всего вы что-то не так заносите в дневник

Светлана Клер, Корнеева Ирина, Маргарита *****,  Опубликовала дневники за 2 последних дня. Может еще надо?

Судя по Вашим опубликованным дневникам - у Вас очень много солёного + алкоголь. Это очень здорово задерживает воду.

у меня почти также.. скинула 2 кг, и туда/сюда качели.. хотя все-все заношу) открыла программу не телефоне, которая меряет шаги. она показала, что я не трачу те калории, которые должна, а трачу в среднем 1700 в день. (практика в универе) внесла собственные границы калорий в программу, согласно рекомендациям в справке. вот, прошло пару дней, визуально худею.. а что весы покажут, станет ясно позже)
а еще, подозреваю, что вес стоит от недостатка выпитой воды.. у меня с этим не очень(  дл 3 л рассчитанных программой далековато. в среднем 1,8 и то стараюсь) может и у вас так?

А еще,сделайте замеры,вот они точно скажут,теряется жир или нет

Екатерина, к слову, вешу 72-73, рост 176.. хочу до 62-64 скинуть)

Екатерина, воды пью ооочень много, гораздо больше положенного. Так что причина точно будет не в этом. Когда будут результаты вашего эксперимента, отпишитесь, пожалуйста. Очень интересно.

Анна Коробкова, Может, конечно, и из-за этого, но это дневники за 2 последних дня. А вес у меня стоит уже 4 недели.

Буду_стройная_ как_кипарис написал:
Т. е. моя профессия попадает под работника легкого физического труда, а я указала умственный.

Может потому и стоит. Когда затраты значительно больше рациона у меня вес тоже встает.

Корнеева Ирина, по замерам уменьшилась только талия на 3 см и живот на 1 см. Но я такой "мерельщик" что могла и накосячить. Бедра и грудь на месте.

вспоминаю себя.за 2 первых месяца у меня ушло всего лишь1,5 кг.анализировала,думала,читала,ковыряла...предлагаю обратить внимание на такие вещи: 1.спорт.чем-то занимаетесь?может,мышцы выросли?и жир мышцами заменяется постепенно?тогда не надо печалится.будет больше мышц-будет потом быстрее гореть жир.вижу-вижу-тренировки есть.  2.рацион,да.у меня немного специфическое питание-я вегетарианка.помозговала немножко и решила-на сайте даны нормы для среднестатистического человека.может моё вегетарианство наложило отпечаток на организм и теперь мне надо кушать просто меньше и всё?снизила калораж на 100. 3.алкоголь(((аааа!!горе горькое!но ради похудения-решила-нафиг(будет он мне ещё тут мозг канифолить своими накоплениями воды в организме.исключила.(ну...раз в 2 недели могу грамм 100-200 вина сухого попить). 4.солёное-максимально исключила. 5.работа...а работаю я на стройке.т.е. всё время в каком-то движении,переносе тяжестей и т.п.группу интенсивности поставила-неработающие.смотрю по работе.если сильно много двигаться приходиться(принёс мешок,замесил,поставил на стелюгу,наклонился раз в 15 сек за раствором,слез со стелюги-передвинулся,залез.....ну,вобщем-много движения-то ставлю себе за весь день в дневнике тренировок около 30 мин лёгкой аэробики. и кушаю больше на это количество калорий.если работаю физически в какой-то день мало-например просто какую-то детальку лепнины весь день канителю-шкурю-подмазываю-подкрашиваю-то вообще оставляю так,как будто и не работала в этот день.вобщем-предлагаю реально оценить дневные энергетические затраты. 6.если всё-таки придёте к тому,что группу интенсивности труда захочется ещё понизить-то сначала-предлагаю поднять калораж на недельку.экспериментируйте с калоражем.погоняйте туда-сюда.больше-меньше.никто не может знать точно необходимый именно для вашего организма калораж.найдёте-будет вам счастье.вобщем-удачи!экспериментируйте.всё получится.только,чур-без глупостей))до 1000 не спускайтесь))ладно?ну разве если только на 1 день.,а на следующий опять 1400)))чтоб распинать чуть-чуть свой организм.)   правда.не переживайте.просто ищите свой калораж.  мне программа прописала 1390.в итоге я смогла начать худеть только на 1250-1300.(опять-таки-это в дни не особо энергозатратные). 7.сон и хорошее настроение. удачки!не теряйте вдохновения.всё получится.   

скорее всего проблема с водой

Олеся, а мысль то интересная! Я сама бы ни за что не додумалась, спасибо буду экспериментировать!

Галина_R, Огромнейшее спасибо. Все доходчиво и понятно! Буду пробовать, может что-то и получится!

Буду_стройная_ как_кипарис, ещё чуть-чуть по поиску калоража.я делала так-подняла до 1700-это мой калораж,прописанный программой на поддержании.(на неделю.честно выдержать,но не меньше,чем 5 дней.)вес стоял на месте.опустила до 1500-по прежнему.-потом до верхней границы коридора,потом-до основного обмена.ни-че-го.всё на месте.и только потом на 100 отпустила меньше основного обмена.2-3 дня ничего не решают.так что по каждому калоражу минимум 5 дней висела.честно терпела эти 5-7 дней.и не надо пугаться,что вес ещё на месте стоять будет.пусть.всё потом нагонится.можно ещё пару дней по 2000 калорий слопать,а потом на пару дней на 1200 посидеть,а потом вернуться до прописанного программой.вобщем-вариантов море.пробуйте.у всех получается-значит и у кипариса получится.кстати-вес не слишком огромный.это только большой вес быстро теряется)70-это терпимо,если только рост у вас не метр сорок)))

иногда вес может не меняться,а объемы уходить.сделайте замеры и посмотрите.

Галина_R, Вот прислушалась к Вашему совету. Налопала сегодня целых 1700 кКал. Посмотри что будет завтра!

Анастасия, дневники опубликованы в блоге

лу, поддерживаю!

Nastia, вот и у меня по ощущениям вроде подтянулась и легче как-то стало А весы предатели и враги!!!

Алиа Миненко, Спасибо! Пост писала в конце января. Сейчас, спустя месяц, пошел и вес вниз! За февраль 2,5  кг!!