Дневник питания за 02.12.2021

Пока сложно.Хочется кофе с пироженкой. Только разобралась чего куда вбивать. Рацион на день в дневник вбиваю несколько часов,пока сведу по калорийности,по всем параметрам. Думаю что через неделю уже придет понимание как и что.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок сельдерея [Соки и компоты]	250	77.5	1.7	0.8	12
Овсяноблин мой	145	259.6	11.3	13.2	24.2
Арахисовая Паста Классическая [ВкусВилл]	10	64.9	2.6	5.6	1.2
Мед Гречишный [Медовый Край]	20	64	0	0	16
Вода с лимоном	500	10.5	0.5	0	1.5
Итого	925	476	16	19	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томаты Свежие [Выборжец]	70	9.8	0.4	0	4.1
Крабовое Мясо Имитация [Vici]	70	84.7	5	0.6	14.8
Огурец грунтовый	55	7.7	0.4	0.1	1.4
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Греческий Йогурт [ВкусВилл]	100	76	7.5	4	2.5
Итого	325	182	13	4	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	200	26	3.9	0.2	2.4
Гречневая Лапша (Вареная) [Soba]	184	182.2	9.4	0.2	39.4
Говядина Отварная [SPAR]	100	174	12	7.7	0
Итого	484	382	25	8	41

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ постный	200	105.2	3.6	1.2	19.6
Итого	200	105	3	1	19
Итого за день	2054	1202	59	33	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Альфа-Омега 01.12.2021 23:39

Да, немного подождите и всё быстро будете заносить)) это первое время - кажется, что часами сидите и заполняете))

Мирабелла 02.12.2021 00:56

Мне поначалу казалось, что у меня вообще деменция развилась, все каким-то темным лесом было. Долго заполнять, муторно, сложно. А потом, когда свои продукты и рецепты повбивала, вообще красота. Ну и приноровилась ко всему. Рецепты свои с описанием и фото для всех пользователей, так же, когда первый публиковала, чуть ли не пол часа натюрморты снимала и думала, что удалят администрация С улыбкой

Галин@ 02.12.2021 01:20

Ничего, привыкнете. Со временем все это будет занимать не более 10 минут в день. Тяжело в учении- легко в бою

Марина 02.12.2021 23:45

Вот сижу вбиваю собственные рецепты.Сегодня уже побыстрее получается. Вчера когда гречневую лапшу вбивала ввела вес уже вареной лапши а калорийность указана на пачке сухой . вышел перебор. расстроилась.Только через час нашла ошибку.