дмитрий обидин

27.12.2015 21:37

доброго вечера всем...опять надеюсь на подсказки форумчан...ну не получается у меня пить по три литр...

доброго вечера всем...опять надеюсь на подсказки форумчан...ну не получается у меня пить по три литра воды...может кто поделится советом ?как это впихнуть в себя...

Ирина 27.12.2015 21:42

не обязательно пить просто воду... Вы же едите супы, чай, кофе... Все они содержат воду... А в чистом виде достаточно выпивать лишь 1,5 литра... Желательно утром 500гр, остальное в течении дня. Удачи!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 27.12.2015 21:46

не насилуйте себя. Пейте, сколько хочется. Ну, может быть, для успокоения, добавлять к тому, что хочется, еще пол-стаканчика С улыбкой

Организм постепенно сам настроится на бОльшее употребление воды.

дмитрий обидин 27.12.2015 21:46

Ирина, спасибо попробую...

Влад М 27.12.2015 21:48

я пью чай, по другому у меня не получается, и с чаем входит максимум 1,5 литров воды, ну а остальное как Бог даст. Однако заметил одну особенность, ежели в хорошей компании, то винца можно выпить в 3 раза больше и даже не заметишь, как ! Как говориться, как в песок! Я понимаю, что это не совсем то, что нам надо, но наблюдения из жизни! И ничего не попишешь!!!

дмитрий обидин 27.12.2015 21:55

Jekaterina Zhavoronkova, спасибо...не..компоты,чай,молоко идёт..а вода ..сопротивляется зараза ! ну попробую как вы советуете...

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 27.12.2015 21:59

дмитрий обидин, можно еще компоты, например, постепенно разбавлять большим и большим количеством воды - к воде и придете С улыбкой

ну или в воду кидать пару долек лимона/апельсина или несколько ломтиков огурца - чуть вкуса у воды прибавится, а калорий так и будет практически по нулям

дмитрий обидин 27.12.2015 22:02

Влад М, с тобой трудно поспорить в этом...но ведь ЖИДКОСТЬ !да и если хорошо бухнуть..то с утра не только три литра влетит...чего не зделаешь ради воды..или...пития ради..

дмитрий обидин 27.12.2015 22:08

Jekaterina Zhavoronkova,вот это новенькое...хорошо..беру на вооружение...а если малину замороженную...или другие ягоды...наверно учитывать надо..калорийность то.?

ПОНТиАК47 27.12.2015 22:11

Попробуйте с утра стакан воды с лимончиком, ну и по стаканчику перед обедом с ужином: уже 750 мл. Ну а если ещё пара перекусов и там по стаканчику. Остальное с пищей придёт.

дмитрий обидин 27.12.2015 22:16

ПОНТиАК74, да спасибо..ещё посоветовали к лимону добавить свежий огурчик...а с перекусами пока не договорился..не дозрел ещё...вот с утра ,после дорожки идёт вода...и после селёдки...а остальные приёмы ...буду нести свой крест...

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 27.12.2015 22:18

дмитрий обидин, да там дай бог пара ккал на стакан будет, если не меньше. В лимоне что-то в районе 15-20 ккал на 100 гр, на кувшин будет вполне достаточно пары долек (граммов 20-30), чтобы вкус появился.

А добавлять можно все что угодно, как и в морс. Мои любимые варианты - цитрусовые, огурец и клюква.

дмитрий обидин 27.12.2015 22:25

Jekaterina Zhavoronkova, М О Р С !!!! Т О Ч Н О !!!ай да катя..ай да молодец !!!вот спасение..и готовить быстро...и влетать будет как пивко...ну спасибо..я думаю проблема решена...опять убеждаюсь...мы (фанаты мзр) СИЛА !!!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 27.12.2015 22:29

дмитрий обидин, а то! конечно сила!

ALF 27.12.2015 22:31

Дмитрий, пей по потребности организма. Про 3 литра воды в сутки -МИФ!!!

Ирина Мюлинг 27.12.2015 22:35

все-таки лучше чистой воды ничего нет и пить лучше чистую воду. Все постепенно приходит, сначала я привыкла утром пить стакан воды, потом перед обедом, потом перед каждым приемом пищи и в течение дня. Можно ставить перед собой полуторалитровую бутылку и выпивать ее постепенно, по полстакана хотя бы.

дмитрий обидин 27.12.2015 22:39

Александр Фролов, так ведь верю же программе !!! но вот не получалось пока...

дмитрий обидин 27.12.2015 22:41

Ирина Мюлинг, да...верю вам...тем более что я пью талую воду...тройной заморозки...но видать рано я ещё напрягся..привыкать надо...

дмитрий обидин 27.12.2015 22:50

Денис Моисеев, оп-па !а я и просил помощи..потому что нелегко выпить столько..но если ЖИДКОСТИ...то вполне реализуемо...а что за напитки Денис ?

дмитрий обидин 27.12.2015 23:06

Денис Моисеев, ну поищу конечно..в просторах инета...а про пустыню правильно..я в Афгане и верблюжью колючку заваривал...

Julia Yazykova 27.12.2015 23:54

пейте по два))) к чему ети стандарты Строю глазки

мари сэмон 28.12.2015 00:14

дмитрий обидин, чтоб привыкнуть пить воду, пейте её небольшими порциями - по глоточку. Я так привыкала к воде. На работе, дома, ставьте рядом с собой бутылку воды и пейте по глотку каждые, скажем, 5-10 минут. И не трудно - подумаешь, глоток, и незаметно выпьете литр-полтора))). Постепенно привыкните, организм сам начнет требовать воду!

Галин@ 28.12.2015 00:43

Денис Моисеев написал:
Сейчас вам тут насоветуют...

Ага, а ещё сейчас вас научат дистиллированную воду на шунгите настаивать и праной питаться, так что, действительно, будьте осторожны в выборе советчиков))))

Галин@ 28.12.2015 01:20

Денис Моисеев, Я не просто так это сказала. Просто от многих сыроедов слышу, что они дистилят пьют. Думала , что есть какой-то тайный смысл. а оказывается всё намного проще? Типа у нас в кранах вода такая плохая. что уж лучше дистилят?

дмитрий обидин 28.12.2015 09:49

мари сэмон, спасибо..интересная версия..попробую

Елена 28.12.2015 10:04

Я догоняю нормы воды чаем - черным и зеленым, иногда - компотом, минералкой..... Прост воду пить не могу...

дмитрий обидин 28.12.2015 10:12

Елена, да вот и я люблю чаёвничать....и минералку пью...да вот...мнение большинства..нади приучать себя именно к воде...буду делать себе талую воду...

Джим Моррисон 28.12.2015 10:41

Чай на работе раз в пару часов)

Ирина 30.12.2015 02:02

У меня та же проблема. Еще когда дома, о можно контролировать. сколько пью. А вот на работе.... Иногда так закрутишься, что и пообедать забудешь. Так что вот нам и пожелание на Новый год: научиться выполнять полезные советы. Широкая улыбка

. В том числе и по поводы воды. Для себя сделала несколько выводов. Пью утром максимально, сколько могу в несколько заходов. И вечером также. До 1,5 л получается. С Новым годом!

30.12.2015 02:39

дмитрий обидин написал:
у не получается у меня пить по три литра воды...может кто поделится советом ?как это впихнуть в себя...
Ирина Петрова написал:
у меня та же проблема.

Не мучайте себя. Это достаточное "для большинства" количество, но многим нужно меньше. Не пейте через силу.
Если суточный объем мочи больше литра, считается, что воды организму хватает. Зимой потребность обычно меньше (не всегда).
Если ситуация требует много воды (болеете, отравились), то можно попробовать чай, сок или колу, но не забывайте про калории в таких напитках.

Lyuda 30.12.2015 09:33

Пью целый день зеленый чай - и норма воды и нутриентов дефицитных ( фтор) добавляется

Pink Rose 30.12.2015 09:51

аналогично, в первой половине дня воду, а после обеда зеленый чай

дмитрий обидин 30.12.2015 09:56

Pink Rose, спасибо буду пробовать..но сначала пройду неделю с морсами из замороженных ягод..

дмитрий обидин 30.12.2015 10:01

med-ved, да я особенно не издевался...просто понял что воды пью мало...а рекомендуют больше...мне нужно по мзр 2,7литра

дмитрий обидин 30.12.2015 10:02

Lyuda Lyudmila, интересный вариант..а чай сладкий?

Pink Rose 30.12.2015 10:06

дмитрий обидин, сладкий чай это дополнительные калории и углеводы, если рацион вмещает, то пожалуйста. я пью с лимоном. все остальное дело вашего вкуса С улыбкой

Мы белые и пушистые 30.12.2015 10:09

Lyuda 30.12.2015 10:20

дмитрий обидин, 1 табл сукразита

дмитрий обидин 30.12.2015 10:26

Алиса в стране Чудес, ого,целая лекция.опять почувствовал себя студентом...но в лубом случае спасибо...инфа действительно полезная.и за совет спасибо...а воду пью из своего колодца и трижды замораживаю....возня конечно...

30.12.2015 10:29

дмитрий обидин написал:
.мне нужно по мзр 2,7литра

Если часть ваших продуктов вносится целиком (особенно, если много едите в кафе или ресторане), то вода в них получается неучтенной. А, например, каша или картофель из воды состоят на 70-80%. Не говоря уже про суп. Поэтому, возможно, вы потребляете воды больше, чем думали, проверьте.

Ирина 30.12.2015 10:35

Приучите себя ходить с 0,5 бутылкой. Сначала не привычно, потом ничего, привыкаешь-пару глотков и вперед. И считается хорошо, Я и на лекции с бутылкой, и в магазин-супер. А можно спортивную взять, если такая смущает. Удачи!

Сюзанна К 30.12.2015 11:51

Попробуйте пить маленькими порциями, но часто. Со временем организм привыкает и сами будете искать водичку) Я вообще не любитель воды, но постепенно, сначала немного насильно, приучила организм. И теперь он у меня сам просит воды и легко получается 2 литра в день чистой воды. И ещё я завела себе бутылочку от Аквы ёмкостью 0,6л, она всегда стоит перед глазами и невольно тянешься за глоточком)

дмитрий обидин 30.12.2015 17:15

Сюзанна К спасибо..буду пробовать..после морсов...

дмитрий обидин 30.12.2015 17:19

серафима сургутова, вот и я так считаю,но мнения разделились..буду на себе всё пробовать...благо путь то ещё долгий...

Алёна Олейник 30.12.2015 17:20

да никак!впихивать не нужно,по чуть чуть но часто!

дмитрий обидин 30.12.2015 17:21

Ирина, спасибо...немного прикольно..но мне главное результат...

Людмилка 30.12.2015 17:38

дмитрий обидин, первое время везде в комнате,кухне,спальне в графинах по 1 литру стояла вода и кружечки куда не зайду пол кружечки выпиваю ! Так я знала сколько за день выпиваю . Если вне дома 2 х литровая бутылка с собой и целый день почти каждый час по чуть чуть стараюсь выпить 2 л чисто воды, остальное напитки , суп и т д

дмитрий обидин 30.12.2015 18:01

Алёна Олейник, непривычно просто...по чуть-чуть то...

дмитрий обидин 30.12.2015 18:03

серафима сургутова, и вас тоже...удачи,исполнения планов и здоровья !

Мы белые и пушистые 30.12.2015 18:14

дмитрий обидин,

дмитрий обидин написал:
ого,целая лекция

извините, не планировала лекции С улыбкой

)

дмитрий обидин 30.12.2015 18:14

Ирина Петрова, и вас с Наступающим..!и правда пожелание хорошее.и полезное..пусть у нас всё получиться..!

дмитрий обидин 30.12.2015 18:25

Алиса в стране Чудес, да ну что вы...извиняться..наоборот хорошо...от знаний никому хуже не будет..с наступающим Вас..!и ещё раз спасибо..

дмитрий обидин 30.12.2015 18:27

Алиса в стране Чудес, и просьбу можно ? в виду того что пока я чайник здесь.то и не знаю откуда смайлики берёте..подскажите...

Svetlana 30.12.2015 21:40

дмитрий обидин,

дмитрий обидин 30.12.2015 21:55

Svetlana,

спасибо !

Svetlana 30.12.2015 22:01

дмитрий обидин, С улыбкой

Lidia Shon 01.01.2016 10:28

Когда вы чувствуете жажду, это уже приличное обезвоживание организма. Поэтому стоит пить все время по 2-3 глотка между приемами пищи (оставляя интервал хотя бы 15 минут до и 1 час после еды).
Но в любом ситуации, если вам хочется пить, пейте. Лучше всего локальные приступы жажды утоляет столовая минеральная не газированная вода.
А обычная вода на день обязательно, как уже говорили, должна быть приятной на вкус для вас.

дмитрий обидин 01.01.2016 11:41

Lidia Shon, с Новым годом..спасибо...буду тренировать организм.. С улыбкой