Нина Колобкова

18.12.2015 20:10

тыква запеченная

Калорийность - 57.1 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 10.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква крупноплодная мускатная, запеченная без соли	100 г
Яблоки (Припускание)	100 г
Кунжут, семя	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 7 мин

Описание

Тыкву порезать мелкими кусочками,добавить порезанное яблоко,посыпать кунжутом и корицей. Отправить на 7 мин. в микроволновку.Десерт готов.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	57.1 кКал	3.39%
	Белки	1.1 г	1.45%
	Жиры	1.3 г	2.32%
	Углеводы	10.8 г	4.93%
	Пищевые волокна	2.8 г	14%
	Вода	85 г	3.74%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

34%

b-car

50%

В1

5.3%

1.4%

Холин

4.7%

5.6%

2.9%

B12

11.2%

5.7%

0.3%

вит.К

1.4%

4.9%

Калий

12.5%

6.3%

8.1%

1.3%

4.5%

10.3%

0.7%

5.4%

9.5%

4.7%

0.8%

0.1%

4.3%

1.3%

Светлана 18.12.2015 20:18

А воду нужно добавлять?

Нина Колобкова 18.12.2015 20:27

Светлана Казакова, Нет,ничего не добавляю,могу в остывшую тыкву добавить чайную ложку меда.

lili4ka85 18.12.2015 21:05

делала такое, правда без кунжута, а с медом. Подали идею С улыбкой

Юлия 18.12.2015 22:34

не знаю как кому, а мне именно в духовке вкуснее, в моей микроволновке тыква получается просто вареная, а в духовке мармеладная, два разных по вкусности блюда

Юлия 18.12.2015 22:44

Наталья Наталья, да очень просто, много зависит от самой тыквы, она должна быть сладкой (если нет придется добавить сахар), я частенько ее сырой могу есть. Режу на небольшие кубики и ставлю на середину в духовку (у меня газовая) в стеклянную посуду и все Широкая улыбка

, время от времени ее перемешиваю, и она запекается в собственном соку и получается медовая, аж тянется слегка. По времени где-то часа два при 180 град. чтобы она хорошенько зарумянилась и испарилась из нее жидкость. А вот в микроволновке, что тыква, что яблоки просто вареные